Café da manha: 5 biscoitos integral, café com leite (adoçante) e 1 banana Lanche da manha: 1 Densia Aveia Almoço: Salada de alface 5 colheres de arroz com feijão 2 colheres de abobrinha e 1 bife Lanche da tarde: 1 bauru (presunto, mussarela e tomate), 1 maça e 1 Scheweppes (peso na consciência depois) Janta: 1 pedaço de rosca com 1 xícara de café (com Açúcar) ... não deu pra tira foto Ceia: 1/2 xícara de amendoim Hoje foi dia de ir na nutricionista, e ela me deu um super parabens ... Na balança dela tava marcando 67,700 e na outra vez 70,600 (-2,900), nossa fiquei até preocupada na hora! Mais ela me explicou que de uma balança para outra sempre tem diferença! Me elogio tambem pelo fato de ta usando maquiagem, brinco... Disse que até minha espressao mudou, e isso é verdade to começando a sentir que sou eu outra vez. Antes me olhava no espelho e nao me reconhecia, tanta fisicamente quanto mentalmente. Tava m...
Presente !!
ResponderExcluirSe precisar de mim só mandar email tá...bjs
;) Obrigado Fer! E vamos que vamos que dessa vez vou jogar fora os kilinhos e se Deus quiser nunca mais vao voltar! rsrsrs :) Mais uma vez obrigado pela força!
ExcluirOpa, vou acompanhar... e no próximo vou tentar fazer... tem que comprar o livro ? não né?
ResponderExcluirbjos :*
Ai que bom Karoline, seja bem vinda ao meu Blog... Nao precisa compra o livro nao... Aqui ta o link das instruçoes do desafio, nele tem o link pra baixar o livro versao PDF no seu pc assim quando começa o desafio vc ja vai ta pronta pra começa! ;)
Excluirhttp://joicebibiana.blogspot.com.br/2013/01/inscricoes-abertas-desafio-jorge-cruise.html Mais uma vez seja bem vinda e fique a vontade! :D
Olá, pena que perdi a inscrição, descobri seu blog agora, vou ficar atenta para o próximo desafio.
ResponderExcluirBjs
Que bom Thais... Mas normalmente sempree que acaba um desafio logo se inicia outro! Bjaooo...
ExcluirNão apareceu meu nome :/
ResponderExcluirMas mesmo assim, adorei a experiência. perdi 1,5kg, isso porque eu burlei e exagerei nos doces vários dias.
Tive mais disposição pra AF, e sempre tenho um lanche saudável na bolsa, pra não ficar sem comer.
A dieta das 3 hrs virou um hábito que quero manter pra sempre!
Oi Pri Desculpa mais como vc sumiu e faltaram algumas pesagens tive que tira o seu nome! Mais que bom que vc ta conseguindo coloca em pratica oque se diz no livro... Isso é muito bom mesmo, afinal temos que ter um estilo de vida saudavel pra ter uma vida saudavel! PARABENS pelo -1,5kg seria otimo ter colocado vc na planilha final! ;)
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