Joice Bibiana

Boa tarde meninas, e ai como vão as coisas... Aqui nada bem, com esse negocio de ir na academia to parecendo uma leoa pra comer e isso interferiu na balança essa semana... 1KG a mais (VOLTEI PROS 66KG) ! Conversei com meu instrutor e ele disse que pode ser massa muscular... Por isso nada de desespero! rs... Mais vou tentar maneirar mais essa semana... Semana passada me acabei no carboidrato e de quebra ainda teve chocolate no final de semana... Aff tanto esforço na academia pra acaba em 2 dias... hoje na academia já to na 4º semana do C25K quase morrendo mais to firme e forte! To começando a aumentar os pesos nos aparelhos pra fazer musculação... Queria muito ta fazendo os exercícios do INSANITY mais to tendo probleminhas técnicos com meu querido e amado PC! (O vontade de joga ele fora) rsrs   Mais já to no foco com a minha alimentação hoje foi bem lindinha (pelo menos até agora)... Café da manha: 5 biscoito nesfit (Cacau e cereais) café com leite e 1 banana Lanche: Leite com

Olá pessoas lindas! Sumi né, eu sei! Mais é que ultimamente concilia essa vida de dona de casa com rata de academia não esta sendo uma tarefa fácil, estou indo na academia de segunda a sábado na parte da manha e no domingo que a academia não abre vou na praça e dou 10 voltinhas de 500m só pra não ficar parada. RA esta linda, tirando o fato da dona TPM estar me aterrorizando essa semana, grrrrrr da vontade de comer tudo que vejo pela frente mais too me segurando! :)   Olhem só que lindo o selinho que eu ganhei das minha amigas Jenni Gama e da Aline Lessa .... Sim as duas me indicaram juntas rs.         As regras deste selinho são: escolher 10 blogs com menos de 800 seguidoras e responder 11 perguntas... Vamos lá as perguntinhas:     1.Porque você criou o blog? R. Para me auxiliar na perda de peso. Para aprender mais sobre RA (Reeducação alimentar) e AF (Atividade Física) 2.Qual o tipo de público que mais acessa e comenta o seu blog? R. Pessoa

Bem meninas como esperado, aqui esta os resultados finais do nosso desafio! E a Grande venced ora foiiiiiii...   -1° Lugar -  RENATA SOARES  - Eliminando 6,200 (Isso mesmo em 28 dias -6,2)  -2° Lugar - Aline Lessa Ribeiro  - Eliminando 3,600 (Ela venceu a 5° Edição do Desafio) -3° Lugar - EU Joice Bibiana  - Eliminei 2,800 ( Não to nem acreditando) Segue aqui os nomes das participantes que enviaram todas as pesagens! Meninas  PARABÉNS  a todas e  não  desanimem caso  não  tenha tido resultados  satisfatórios  afinal esse  Feriadão  prolongado prejudicou bastante! Cheguei a renunciar uma viagem pra casa da minha  mãe  por conta dos meus objetivos, e nos dias que a academia tava fechada fui pra praça caminha com a minha filhota  então  meninas pensem como foi  difícil  pra mim fazer essas renuncias! Mais se temos um objetivo temos que ter Foco né!  Este  Troféu  é pra vc que acompanhou o desafio e que tendo resultados positivos ou  não  esta na luta! ;) *Força*Fo

ULTIMA PESAGEM DO DESAFIO JORGE CRUISE >>> CLIQUE AQUI <<< Atençao!!! Vou montar uma planilha com as participantes e com o 1° 2° e 3° Lugar... Quem nao enviou o peso mais de 3 vezes vou considerar como desclassificado!!! OK??? Qualquer duvida deixe um recadinho que responderei com prazer! ;) 3hs em 3hs – OK 09:30 - Café, 5 bolacha de maisena 13:30 - 2 colheres de arroz, 1 concha de feijao, 1 filé de frango grelhado, salada de alface e beterraba 16:30 - Leite com Neston Vitamina  e 1 colher de Raçao Humana, 5 biscoito nesfit MOrango e cereais. 19:30 - Churrasco Água – 2L OK Chá – 1L OK Exercícios – 20min de bike, 30 de esteira e 40 de musculaçao Extras – 1 pedaço de bolo de aniversario e 3 brigadeirinho. Desafio Chegando ao fim e com ele sentindo a sensação de dever cumprido! Sim por que da ultima vez  que participei do desafio coloquei um mês a perder em apenas 7 dias (Natal e ano novo) dessa vez foi diferente! Até comecei na acad

Gente esqueci do desafio Hoje! rs Acordei cedo fui pra academia (hoje abri as 10h) Voltei 12h fiz almoço arrumei a cozinha e me lembrei do blog! kkkkkkkkkkk (Faz parte gente so nao esqueço a cabeça por que é grudada!) Vamos la pro penultimo dia de DESAFIO! Ja vou deixar o formulario amanha no blog até Quinta 12h! (Tem muita gente que vai ta viajando pro Carnaval) Entao é isso... To deixando de ir pra casa da minha mae pra nao por minha RA a perder! To de coraçao partido ja que ela mora a 300km de mim mais se queremos resultados temos que abrir mao de certas coisas! E tambem por que quero que quando minha mae me veja fale "UALLLL" =P é isso ai gente bom carnaval, juizo e nao se esqueçam da RA... O bom do carnaval é que do tanto que a gente pula nao vai precisa nem de AF... Se bem que ja to me programando amanha ja que nao tem academia vou correr na pracinha que eu fazia caminhada! Hiuruuuu é isso ai Joice Bibiana *FOCO*FOCO*FORçA*Fé*Fé*Fé*!!! Bjaoooo pessoas lindas!

3hs em 3hs – OK  07:00 - 5 biscoito nesfit (morango e cereais) 1/2 copo de leite com achocolatado  10:00 - 5 biscoito de maizena e café com adoçante 14:00 - Sopao (Vagem, cenoura, milho, mandioca, couve, repolho, batata, chuchu, carne e etc) 1 filao. (Evitei coloca mandioca e batata) 17:00 - 1 salgado de frango e 1 DelVale Goiaba 20:00 - Sopao ( Água – 2L OK Chá – 1L OK Exercícios – 20min de bike 30 de esteira (C25K 1° semana) e 40min de musculaçao Extras – X Pessoas lindas, vcs se lembram ontem que eu citei que nao tava sentindo tanta dor quanto imaginei que iria sentir??? Poisé acordei de madrugada  e fui toma agua, pensei que nao ia dar conta de levanta o copo! Como minha querida amiga Lucy  havia citado a dor vem depois de 24horas...  hihihi nossa ta doendo muito meus braços, mais nao desanimei hoje cedo ja tava la firme e forte na academia... Bjus a todos otima sexta!!! PS. Ultimos DIAS do Desafio JorgeCruise!!! <----------------------------

3hs em 3hs – OK Água – 2L OK Chá – 1L OK Exercícios – 15min de bike, 30 de musculação e 20min de esteira Extras – X Sabe que eu nem fiquei tão dolorida quanto eu pensei que iria ficar um pouco deve ser pelo fato de já estar praticando atividade em casa e fazendo caminhada! To fazendo o circuito C25K da primeira semana (Caminho acelerada 1min30seg e corro 1min) Quase morro mais ta valendo apena, suando a camisa demais! É isso ai minha gente to feliz demais por essa vitória! E quero dar muito valor nisso! : ) Bjus Pessoas... <---------------------------------------------------------------------> “PER ARDUA AD ASTRA (Só alcançaremos as estrelas se nos esforçarmos).” LEMA DA REAL FORÇA AÉREA Frase por minha conta: "Seja sempre você mesmo, mais nem sempre o mesmo!" Visualização:     Fonte:  Canal Autoestima e Emagrecimento Visualização de hoje Hoje você utilizará a visualização para ajudá-la a cria

3hs em 3hs – OK 09:00 - 1/2 papaia, pao com pasta de ricota e danone light de ameixa 12:30 -  Arroz carne moida e berinjela (tudo misturado) 3 colheres 15:30 -  5 biscoitos de cereal e morango (nesfit) e 1 copo de leite com granola 19:00 - Caldo de frango e 1 filao  Água – 2L OK Chá – 1L OK Exercícios – X Extras – X Haim  gente pensa numa pessoa feliz! EU!!! rsrs  Gente to feliz demais! Finalmente comecei na academia! Foram 20 min de esteira, 15 de bicicleta e 30 de musculação! Minha felicidade maior é pelo fato que meu marido nunca quis que eu fize-se não por maldade, mais por que eu sempre me auto-sabotei! Isso mesmo comia escondida até de mim mesmo! E de fato quando não se tem disciplina as consequências vem em publico e eu nunca consegui abaixar meu peso! Agora depois de quase 4 meses de R.A e caminhadas com carrinho de bebe meu marido viu meus esforços e resolveu que eu mereço! Isso pra mim é uma grande vitoria! :) Vamo la pra mais um dia! Reta final do d

3hs em 3hs – OK 09:00 - Café,  5 paes de queijo e 1 maça 13:00 - Arroz, Mostarda refogada, berinjela refogada e 2 ovos cozidos 17:00 - 1 filao sem miolo, leite com banana e 2 colheres de AVEIA (desafio boa menina) 20:00 - 5 biscoito nesfit (cereal e morango) e 1 copo de danone de ameixa light Água – 2L OK Chá – 1L OK Exercícios – 30 minutos de caminhada/corrida Extras – X Minha gente aconteceu este ocorrido! rs Fui faze o exame, mais nao fiz! Vou explicar por que: Haviam passado pra auto-escola que a partir do dia 1° de Fevereiro a Baliza seria com os cones mais afastados, Porem ontem quando a gente chego la estavam fazendo do jeito antigo quer dizer, treinei de um jeito e ia fazer de outro. Ai meu instrutor pergunto se eu queria fazer outro dia, e eu preferi remarca porque eu já tava nervosa e ainda ia faze a baliza de um jeito diferente. Aiaiai Não foi dessa vez (denovo) mais vou remarca pra depois que eles decidi o que faz da vida! Esse povo da Ciretran é mui