Joice Bibiana

Bem vou começar a escrever apartir de hoje como ta sendo a R.A. 06:30: 2 fatias de pão integral com manteiga, 1 Copo de 200Ml de Leite com Cappuccino Cajuba sem adição de açúcar. 09:30: 5 Bolachas Maisena com 1 Copo de 300Ml de Suco de Abacaxi com Couve e Linhaça. 12:30: 3 Colheres de Sopa de Arroz com Carne Moída  Vagem e Cenoura! (Mexidão) com Uma concha de Feijão e Salada de 1 Tomate e 1/2 Pepino. 15:30: 8 Bolachinhas NetFit com 1 Copo de Agua de 200Ml Com Cappuccino. 18:30: 1 Lanche com 2 Fatia Ricota, 2 de Mortadela de Frango e Tomate.  21:30: Shake de Baunilha com 1/2 Maça. To tentando me lembrar da Água .. E chá só consegui tomar dois copos hoje mais eu to tentando incluir, o que ajuda é que eu já gosto então fica mais fácil ;D

Aliados pra nos que queremos eliminar gorduras, achei essa reportagem que explica bem quem são e o que eles fazem! Eles aumentam o gasto calórico de seu organismo e aceleram os resultados Todas as atividades realizadas pelo corpo consomem energia, certo? Isso inclui o processo digestivo, que pode ser usado a seu favor para  emagrecer  quando o que está em questão são os alimentos termogênicos. Esses alimentos são capazes de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico.  De acordo com a nutricionista Daniela Cyrulin, de São Paulo, quanto mais difícil for a digestão do alimento, maior será o seu poder termogênico. A nutricionista funcional Luciana Harfenist, do Rio de Janeiro, explica: "As substâncias termogênicas contidas em certos alimentos têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura. A termogênese é um processo regulado pelo sistema nervoso e interferências neste

Comecei dia 26 minha Reeducação Alimentar. To fazendo 6 Refeiçoes por dia de 3 em 3 horas: 06:30 / 09:30/ 12:30/ 15:30/ 18:30/ 21:30 Sendo que a ultima é um Shake da marca Redubio. Daqui pra frente vou me pesar todos os sábados e postar aqui! Não vejo a hora de chegar logo pra ver se tive resultado ou não! Mais to muito confiante.  Também to fazendo 55 minutos de caminhada todos os dias. De segunda a sábado  Achei uns videos de aula de aeróbica pelo Youtube que são muito interessante! Se movimentar é essencial pra perder gordura! E a minha vantagem é caminhar com a minha princesinha! ;) Então para as mamães que dizem não poder fazer exercícios por que ganharam Bebe a pouco tempo, isso não existe mais pois além de ser ótimo pra sua saúde é maravilhoso para o desenvolvimento do bebe, mais atenção aos horários (Período da manha antes das 10h é o melhor)  com esse calor não podemos descuidar! Haa Vou começar a postar também meu Diário Alimentar. Ja li

Olá a todos vou começar essa tragetòria contando um pouco da minha historia! Pra começar eu não estou tao acima do peso assim apenas 10kg a mais, porem tenho medo de me tornar uma pessoa obesa, pois tenho "HIPOTIREOIDISMO" Uma disfunção da glândula da TIREOIDE. Por este motivo preciso muito emagrecer, graças a Deus hoje meus hormônios estão controlados, mais terei que tomar remédios pelo resto da vida! Então pra quem não sabe o que essa glândula não muito grande mas, com influencia muito forte na vida de todos, aqui vai uma pequena explicação do que se trata:  Hipotireoidismo e hipertireoidismo: a diferença e os sintomas mais comuns   Foto reprodução A tiróide (ou tireóide), é uma glândula em formato de borboleta localizada na base do pescoço, à frente da traquéia. Ela produz dois hormônios chamados de triiodotironina e tiroxina, mais conhecidos como T3 e T4, respectivamente. Esses hormônios são os responsáveis pelo metabolismo do corpo, ou seja