Pular para o conteúdo principal

Básico do Básico Para reeducar a alimentação

Comecei dia 26 minha Reeducação Alimentar.
To fazendo 6 Refeiçoes por dia de 3 em 3 horas:
06:30 / 09:30/ 12:30/ 15:30/ 18:30/ 21:30
Sendo que a ultima é um Shake da marca Redubio.

Daqui pra frente vou me pesar todos os sábados e postar aqui! Não vejo a hora de chegar logo pra ver se tive resultado ou não! Mais to muito confiante. 





Também to fazendo 55 minutos de caminhada todos os dias.
De segunda a sábado  Achei uns videos de aula de aeróbica pelo Youtube que são muito interessante! Se movimentar é essencial pra perder gordura!
E a minha vantagem é caminhar com a minha princesinha! ;) Então para as mamães que dizem não poder fazer exercícios por que ganharam Bebe a pouco tempo, isso não existe mais pois além de ser ótimo pra sua saúde é maravilhoso para o desenvolvimento do bebe, mais atenção aos horários (Período da manha antes das 10h é o melhor)  com esse calor não podemos descuidar!


 Haa Vou começar a postar também meu Diário Alimentar. Ja li que escrever o que comemos nos ajuda a evitar a compulsão!

Comentários

  1. Anônimo31 de outubro de 2012 às 16:39

    Que ótimooooooooooo... Meus parabéns Joice! Fiquei muito feliz com a sua decisão. Aqui você terá o apoio que precisa para vencer a bendita balança. Mas seu emagrecimento só depende de você. Seja forte e determinada.

    Obrigada!
    Beijos

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Obrigado pelo comentario, Volte sempre! :)

Postagens mais visitadas deste blog

Diário Alimentar 20.12.2012 + 18° Dia do desafio Jorge Cruise

Café da manha: 5 biscoitos integral, café com leite (adoçante) e 1 banana Lanche da manha: 1 Densia Aveia Almoço: Salada de alface 5 colheres de arroz com feijão  2 colheres de abobrinha e 1 bife Lanche da tarde: 1 bauru (presunto, mussarela e tomate), 1 maça e 1 Scheweppes (peso na consciência depois) Janta:  1 pedaço de rosca com 1 xícara de café (com Açúcar) ... não deu pra tira foto Ceia: 1/2 xícara de amendoim  Hoje foi dia de ir na nutricionista, e ela me deu um super parabens ... Na balança dela tava marcando 67,700 e na outra vez 70,600 (-2,900), nossa fiquei até preocupada na hora! Mais ela me explicou que de uma balança para outra sempre tem diferença! Me elogio tambem pelo fato de ta usando maquiagem, brinco... Disse que até minha espressao mudou, e isso é verdade to começando a sentir que sou eu outra vez. Antes me olhava no espelho e nao me reconhecia, tanta fisicamente quanto mentalmente. Tava m...
16 comentários
Leia mais

Participantes Finais do Desafio Jorge Cruise VI

Bem meninas como esperado, aqui esta os resultados finais do nosso desafio! E a Grande venced ora foiiiiiii...   -1° Lugar -  RENATA SOARES  - Eliminando 6,200 (Isso mesmo em 28 dias -6,2)  -2° Lugar - Aline Lessa Ribeiro  - Eliminando 3,600 (Ela venceu a 5° Edição do Desafio) -3° Lugar - EU Joice Bibiana  - Eliminei 2,800 ( Não to nem acreditando) Segue aqui os nomes das participantes que enviaram todas as pesagens! Meninas  PARABÉNS  a todas e  não  desanimem caso  não  tenha tido resultados  satisfatórios  afinal esse  Feriadão  prolongado prejudicou bastante! Cheguei a renunciar uma viagem pra casa da minha  mãe  por conta dos meus objetivos, e nos dias que a academia tava fechada fui pra praça caminha com a minha filhota  então  meninas pensem como foi  difícil  pra mim fazer essas renuncias! Mais se temos um objetivo temos que ter Foco né!...
15 comentários
Leia mais

Voce sabe que dia é hoje????

Meninas, estou sumida né... Mais não me esqueci de vocês! To apenas com pouco tempo pra me dedicar mais ao meu blog... E de quebra acabei me esquecendo um pouquinho da RA ... Mais já retomei o foco e to tentando driblar a vontade compulsiva de atacar tudo que vejo pela frente (E não é TPM) Entao sem desculpas, mais tive que me afasta por uns dias da academia! Tava sentindo uma forte dor na nuca, parecia que eu ia morrer nossa muito forte mesmo, o garotinho da academia pediu pra mim ficar uns dias de repouso, isso me deixo hiper mega super triste, por que eu tava tao empolgada e precisei parar...       Mais hoje e ontem já retornei aos treinos, não to mais sentindo dor de cabeça em compensação to com o corpo doendo como se fosse o primeiro dia que eu comecei! Mais to ate gostando, rs retomando ao foco e quebrando barreiras! Deus me ajude que não precise mais me afastar por que acho que foi mais por isso que me deu essa compulsão alimentar!   Fiquei sa...
9 comentários
Leia mais