Diario Alimentar - 01.11.2012

06:30 - 3 colheres de granola com 150Ml de Leite

09:30 - 2 Fatias de abacaxi grelhado com canela e 1/2 Maça Pequena

12:30 - 3 colheres de "Mexidão" (Ainda de ontem) com 1 Concha de feijão e salada de Tomate e Cenoura Crua

15:30 - 3 Mangas pequenas

18:30 - 1 Lanche com pão Integral com 2 fatias de mortadela de frango, 2 de ricota e Tomate, 1 Pote de Iogurte desnatado com Granola e Ameixa.

21.30 - Shake de Morango

*Nossa foi tao difícil mante o controle hoje, acho que pequei no café da manha comendo pouco demais e isso refletiu no resto do dia! Tomei quase 1,5 de chá de cavalinha com 1 pauzinho de canela (pra melhorar o gosto) já a água deve ter sido +/- 1,5 também não consigo me lembrar de beber água apesar de ter varias garrafinhas na geladeira próprias pra isso! Amanha vou comer melhor pra não passa pelo sufoco de hoje!!!

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Retornando ao blog!

Olá gente, sera que alguém sentiu a minha "saudade"? rsrsrsrs Pois então eu sei que eu dei uma boa sumida, mais fiquem tranquilos... Consegui ótimos resultados nos últimos meses que estive ausente... Cheguei a pesar lindos 62kg vcs acreditam? Mais de umas semaninhas pra cá perdi o controle total e voltei aos benditos 66kg (esse peso me ama). Continuo firme e forte com a academia, descobri que amo Musculação e não pretendo parar tao cedo, mais algumas coisinhas me fizeram perder o foco, uma delas é que ando indo visitar demais a minha mãe (ela mora em Ribeirao Preto - SP) e acho que isso faz parte do descontrole total!!! Casa da Mamãe vcs sabem como é!!!! Por isto resolvi voltar... Preciso de foco e sei que aqui encontro apoio de muita gente bonita que esta no mesmo barco que eu!!! rs Vou tentar postar semanalmente como estou desenvolvendo o meu RE-começo... Porem estou co...

Voce sabe que dia é hoje????

Meninas, estou sumida né... Mais não me esqueci de vocês! To apenas com pouco tempo pra me dedicar mais ao meu blog... E de quebra acabei me esquecendo um pouquinho da RA ... Mais já retomei o foco e to tentando driblar a vontade compulsiva de atacar tudo que vejo pela frente (E não é TPM) Entao sem desculpas, mais tive que me afasta por uns dias da academia! Tava sentindo uma forte dor na nuca, parecia que eu ia morrer nossa muito forte mesmo, o garotinho da academia pediu pra mim ficar uns dias de repouso, isso me deixo hiper mega super triste, por que eu tava tao empolgada e precisei parar... Mais hoje e ontem já retornei aos treinos, não to mais sentindo dor de cabeça em compensação to com o corpo doendo como se fosse o primeiro dia que eu comecei! Mais to ate gostando, rs retomando ao foco e quebrando barreiras! Deus me ajude que não precise mais me afastar por que acho que foi mais por isso que me deu essa compulsão alimentar! Fiquei sa...

Dia 00

Para iniciar uma jornada é necessário dar o primeiro passo, e acredite... Esse é o mais difícil... Assim são as decisões que nos deparamos ao decorrer de nossas vidas. Uma palavra, uma escolha, um ponto de partida. Após esses longos quase 10 anos desde a primeira postagem desse Blog, fiz várias escolhas... errei muito, acertei algumas vezes... Trilhei caminhos que nem eu imaginava, e hoje posso dizer que uma simples decisão, pode mudar todo o percurso de um indivíduo. Estou aqui para contar para quem possa interessar o quanto é surpreendente e aterrorizante fazer escolhas, deixar de ser conduzido e assumir a autoria da sua própria história. Agora voltando ao foco desse Blog, vamos iniciar hoje (Dia 30/06/2022) Mais uma escolha, mais uma mudança no direcionamento de uma existência, começo a partir de hoje a compartilhar com vocês a minha jornada rumo a uma vida mais saudável e em busca de saúde mental (Sim, descobri que não basta ter um corpinho bonito se a mente está uma con...

Joice Bibiana

Pesquisar este blog