Diário Alimentar - 06.11.2012

06:30 - 1 fatia de pão integral com 1 fatia de ricota e 1 xícara de cafe com adoçante

09:30 - 1 Iogurte natural com granola e 3 ameixas

12:30 - 3 colheres de arroz, 1 concha de feijão, 2 bifes pequenos e salada de beterraba crua e alface

15:30 - 1 Fatia de bolo de cenoura com linhaça e uma xícara de cafe com adoçante

18:30 - 1 sanduíche com (2 fatias de pães integral, ricota, carne moída e alface)

21:30 - 8 bolachinhas Nesfit com 1 copo de danone (100ml)

Nossa acho que esse negocio de toma Shake todo dia me enjoo um pouco então hoje resolvi troca a ultima refeição To me sentindo super bem, menos inchada e mais disposta pra fazer os exercícios to super confiante!!!! :)

Boa Noite!

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Retornando ao blog!

Olá gente, sera que alguém sentiu a minha "saudade"? rsrsrsrs Pois então eu sei que eu dei uma boa sumida, mais fiquem tranquilos... Consegui ótimos resultados nos últimos meses que estive ausente... Cheguei a pesar lindos 62kg vcs acreditam? Mais de umas semaninhas pra cá perdi o controle total e voltei aos benditos 66kg (esse peso me ama). Continuo firme e forte com a academia, descobri que amo Musculação e não pretendo parar tao cedo, mais algumas coisinhas me fizeram perder o foco, uma delas é que ando indo visitar demais a minha mãe (ela mora em Ribeirao Preto - SP) e acho que isso faz parte do descontrole total!!! Casa da Mamãe vcs sabem como é!!!! Por isto resolvi voltar... Preciso de foco e sei que aqui encontro apoio de muita gente bonita que esta no mesmo barco que eu!!! rs Vou tentar postar semanalmente como estou desenvolvendo o meu RE-começo... Porem estou co...

Participantes Finais do Desafio Jorge Cruise VI

Bem meninas como esperado, aqui esta os resultados finais do nosso desafio! E a Grande venced ora foiiiiiii... -1° Lugar - RENATA SOARES - Eliminando 6,200 (Isso mesmo em 28 dias -6,2) -2° Lugar - Aline Lessa Ribeiro - Eliminando 3,600 (Ela venceu a 5° Edição do Desafio) -3° Lugar - EU Joice Bibiana - Eliminei 2,800 ( Não to nem acreditando) Segue aqui os nomes das participantes que enviaram todas as pesagens! Meninas PARABÉNS a todas e não desanimem caso não tenha tido resultados satisfatórios afinal esse Feriadão prolongado prejudicou bastante! Cheguei a renunciar uma viagem pra casa da minha mãe por conta dos meus objetivos, e nos dias que a academia tava fechada fui pra praça caminha com a minha filhota então meninas pensem como foi difícil pra mim fazer essas renuncias! Mais se temos um objetivo temos que ter Foco né!...

#Dia 17 - Desafio Jorge Cruise VI

3hs em 3hs – OK Café da manha - 5 paes de queijo e café Almoço - 3 colheres de arroz integral, 1 bife de filé de frango grelhado e 1 pepino Lanche da tarde - 5 biscoito de aveia e mel, café e 1 danoninho Janta- 1 pedaço de bolo de maça integral e 1 xicara de leite Água – 2L OK Chá – 1L OK Exercícios – 30 min de caminhada/corrida e 80 Abdominal (Desafio BoaMenina) Extras – X Gente postando rapidinho como foi ontem e Desafio!!! Indo faze aula! Ontem até que foi boa a aula! So pra vcs intenderem, quando comecei a tirar carta eu engravidei passei de primeira no exame de legislação e fui pro exame de rua! Mais não passei (aqui em minas é muito difícil ai então tentei 3 vezes passar e no final meu barrigão tava me atrapalhando muito! Fiquei um ano parada sem pega carro nenhum e agora resolvi volta! POr isso pedi pra vcs me desejarem sorte! rs Bjao Gentemmmm Atééééé!!! <------------------...

Joice Bibiana

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