Diário Alimentar - 06.11.2012

06:30 - 1 fatia de pão integral com 1 fatia de ricota e 1 xícara de cafe com adoçante

09:30 - 1 Iogurte natural com granola e 3 ameixas

12:30 - 3 colheres de arroz, 1 concha de feijão, 2 bifes pequenos e salada de beterraba crua e alface

15:30 - 1 Fatia de bolo de cenoura com linhaça e uma xícara de cafe com adoçante

18:30 - 1 sanduíche com (2 fatias de pães integral, ricota, carne moída e alface)

21:30 - 8 bolachinhas Nesfit com 1 copo de danone (100ml)

Nossa acho que esse negocio de toma Shake todo dia me enjoo um pouco então hoje resolvi troca a ultima refeição To me sentindo super bem, menos inchada e mais disposta pra fazer os exercícios to super confiante!!!! :)

Boa Noite!

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