Diário Alimentar - 15.11.2012

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06:30 - Acordei tarde

09:30 - 1 copo de suco de abacaxi com couve e hortela e 5 biscoitos NEsfit

12:30 - 3 colheres de arroz, 1 concha de feijao, 1 file de frango pequeno, 1 colher de batata frita   e salada de alface com tomate

15:30 - 3 Fatias de abacaxi e 1 pote de danone

18:30 - 1 fatia de bolo de limao

21:30 - 3 colheres de Arroz, 1 concha de feijao, 1 file de frango pequeno e salada de tomate com alface

Ainda to me sentindo culpada mais devagarinho vou voltando a rotina! Parece que to colocando tudo a perder :(

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Diário Alimentar 20.12.2012 + 18° Dia do desafio Jorge Cruise

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Café da manha: 5 biscoitos integral, café com leite (adoçante) e 1 banana Lanche da manha: 1 Densia Aveia Almoço: Salada de alface 5 colheres de arroz com feijão  2 colheres de abobrinha e 1 bife Lanche da tarde: 1 bauru (presunto, mussarela e tomate), 1 maça e 1 Scheweppes (peso na consciência depois) Janta:  1 pedaço de rosca com 1 xícara de café (com Açúcar) ... não deu pra tira foto Ceia: 1/2 xícara de amendoim  Hoje foi dia de ir na nutricionista, e ela me deu um super parabens ... Na balança dela tava marcando 67,700 e na outra vez 70,600 (-2,900), nossa fiquei até preocupada na hora! Mais ela me explicou que de uma balança para outra sempre tem diferença! Me elogio tambem pelo fato de ta usando maquiagem, brinco... Disse que até minha espressao mudou, e isso é verdade to começando a sentir que sou eu outra vez. Antes me olhava no espelho e nao me reconhecia, tanta fisicamente quanto mentalmente. Tava me tornando uma pessoa chata, amarga e estressada... Tudo me tirava do
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