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Diário Alimentar 22.11.2012


06:30: Pão integral com manteiga, Leite com Neston e 3 ameixas
09:30: 1 Banana, Biscoito Belvita (3) e 1 copo de Danone Light de Ameixa
12:30: 3 Colheres de arroz, frango com quiabo, tomate e Ração Humana
15:30: Biscoito Nesfit
18:30: Banana, Melão e Ração Humana
21:30: Shake de Baunilha com Banana

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EXERCÍCIOS: 30 minutos de Corda e Dança
Água: 2 Litros
Chá de 30 ervas: 1 Litro

Comentários

  1. REINVENTANDO22 de novembro de 2012 às 19:12

    A AF e RA está firme!! Continua no foco para atingir seus objetivos. Abraços. Sandra

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    Respostas
    1. Joice Bibiana23 de novembro de 2012 às 01:44

      Firme Forte Sandra! :) Eh tao bom, e postar aqui me ajuda a ser fiel e cumprir tudo com mais energia! Bjusss...

      Excluir

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