Diário Alimentar 24.11.2012

06:30: Pão francês sem miolo, café com adoçante e 1 banana

09:30: 1 Copo de suco de laranja puro 15min antes. Café com açúcar e 2 rosquinhas de queijo (A foto corto na hora que eu fiz a montagem)

12:30: Frango Assado, Ovo cozido (sem a gema) e alface (Tudo temperado com limão)

15:30: 5 biscoitos aveia e mel, 1 copo de leite com banana e ração humana

18:30: Melão com ração humana e 1 barra de cereal de coco

21:30: Shake de chocolate

A.F: 15 minutos de Corda

15 Minutos de dança (Zumba)

Hoje posso ir dormir com a consciência tranquila, acho que não cometi nenhum erro!!! :D Bom demais!

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Diário Alimentar 20.12.2012 + 18° Dia do desafio Jorge Cruise

Café da manha: 5 biscoitos integral, café com leite (adoçante) e 1 banana Lanche da manha: 1 Densia Aveia Almoço: Salada de alface 5 colheres de arroz com feijão 2 colheres de abobrinha e 1 bife Lanche da tarde: 1 bauru (presunto, mussarela e tomate), 1 maça e 1 Scheweppes (peso na consciência depois) Janta: 1 pedaço de rosca com 1 xícara de café (com Açúcar) ... não deu pra tira foto Ceia: 1/2 xícara de amendoim Hoje foi dia de ir na nutricionista, e ela me deu um super parabens ... Na balança dela tava marcando 67,700 e na outra vez 70,600 (-2,900), nossa fiquei até preocupada na hora! Mais ela me explicou que de uma balança para outra sempre tem diferença! Me elogio tambem pelo fato de ta usando maquiagem, brinco... Disse que até minha espressao mudou, e isso é verdade to começando a sentir que sou eu outra vez. Antes me olhava no espelho e nao me reconhecia, tanta fisicamente quanto mentalmente. Tava m...

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