Diário Alimentar 04.12.2012 - 2° Dia do desafio Jorge Cruise

-


07:00 - 1/2 papaia e 3/4 de xícara de Cereal Mais com leite desnatado
10:00 - 1 Hambúrguer (não resisti), 1 copo de suco de laranja e 1 maça
13:00 - 3 Colheres de arroz, 3 de abobrinha, salada de vagem e um bife
16:00 - 2 Laranjas e 1 barra de cereal
19:00 - 1 pedaço de bolo, 1 xícara de leite e uma banana


--------------------------------------------------------------------------------------------
2° Dia do Desafio Jorge Cruise

"Sai preguiça desse corpo que não te pertence"
Rsrs... Poise é assim que to me sentindo nesses últimos dias! Sem disposição pra nada, ando muito cansada!!! Acho que deve ser ou por que ando dormindo pouco, ou por que ando comendo pouco (tirando aquele hamburgao que comi hoje) Mais vou tenta comer melhor afinal não vai ser comendo mal que vou conseguir vencer meus objetivos! Amanha é um novo dia (poise sei que esse anda sendo meu lema, "Amanha, Amanha, Amanha" Mais eu vou por em pratica vcs vão ver! rs Apesar disso acho que to indo bem no desafio! Mais to querendo compra o livro, queria tanto que esse desafio fosse por toda a vida! Realmente  muita coisa é o verdadeiro segredo pra uma vida saudável !! Pena que nem todos saibam (ou simplesmente não aceitam) que esse seria o estilo de vida perfeito!


Comentários

  1. nada5 de dezembro de 2012 às 09:00

    Seu cardápio está ótimo! você tem tomado bastante água? sabe que eu também and bem indisposta, mas no meu caso é por causa do calor que está demais, não consigo nem pensar em fazer atividade física affff! vc tem a versão pdf do livro? se não tiver eu mando pra vc, não precisa comprar não ;-)

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Joice Bibiana5 de dezembro de 2012 às 14:28

      Nossa esse calor ta de matar Né, bom andei me esquecendo um pouco toma em media quase 3 litros por dia ... nesses ultimos dias tomei de 1,5 a 2... Mais nao sei se é psicologico ou é fato mais toda vez que deixo de comer pao de manha me sinto fraquinha e com uma vontade descotrolada de mastiga o dia todo! Como diz Claudia Raia " Devemos tomar café da manha como REI, almoçar como principe e jantar como mendingo" rs acho que deve ter sido isso .. Hoje reforcei meu café da manha e o resultado foi um dia radiante, sem tentaçoes e muito ativo! Hoje consegui fazer AF... Mais esse calor ta demaissssssss!!!! TO Adorando o Desafio as visualizaçoes sao otimas! Quando eu emagrecer quero comprar um vestido bem lindo e vou até postar aqui, o evento eu ja tenho, Formatura da faculdade da minha irma no meio do ano que vem! Quero arrasar! ;)
      Obrigado por me acompanhar!

      Excluir

Postar um comentário

Obrigado pelo comentario, Volte sempre! :)

Postagens mais visitadas deste blog

Diário Alimentar 20.12.2012 + 18° Dia do desafio Jorge Cruise

-
Imagem
Café da manha: 5 biscoitos integral, café com leite (adoçante) e 1 banana Lanche da manha: 1 Densia Aveia Almoço: Salada de alface 5 colheres de arroz com feijão  2 colheres de abobrinha e 1 bife Lanche da tarde: 1 bauru (presunto, mussarela e tomate), 1 maça e 1 Scheweppes (peso na consciência depois) Janta:  1 pedaço de rosca com 1 xícara de café (com Açúcar) ... não deu pra tira foto Ceia: 1/2 xícara de amendoim  Hoje foi dia de ir na nutricionista, e ela me deu um super parabens ... Na balança dela tava marcando 67,700 e na outra vez 70,600 (-2,900), nossa fiquei até preocupada na hora! Mais ela me explicou que de uma balança para outra sempre tem diferença! Me elogio tambem pelo fato de ta usando maquiagem, brinco... Disse que até minha espressao mudou, e isso é verdade to começando a sentir que sou eu outra vez. Antes me olhava no espelho e nao me reconhecia, tanta fisicamente quanto mentalmente. Tava me tornando uma pessoa chata, amarga e estressada... Tudo me tirava do
Leia mais

Participantes Finais do Desafio Jorge Cruise VI

-
Imagem
Bem meninas como esperado, aqui esta os resultados finais do nosso desafio! E a Grande venced ora foiiiiiii...   -1° Lugar -  RENATA SOARES  - Eliminando 6,200 (Isso mesmo em 28 dias -6,2)  -2° Lugar - Aline Lessa Ribeiro  - Eliminando 3,600 (Ela venceu a 5° Edição do Desafio) -3° Lugar - EU Joice Bibiana  - Eliminei 2,800 ( Não to nem acreditando) Segue aqui os nomes das participantes que enviaram todas as pesagens! Meninas  PARABÉNS  a todas e  não  desanimem caso  não  tenha tido resultados  satisfatórios  afinal esse  Feriadão  prolongado prejudicou bastante! Cheguei a renunciar uma viagem pra casa da minha  mãe  por conta dos meus objetivos, e nos dias que a academia tava fechada fui pra praça caminha com a minha filhota  então  meninas pensem como foi  difícil  pra mim fazer essas renuncias! Mais se temos um objetivo temos que ter Foco né!  Este  Troféu  é pra vc que acompanhou o desafio e que tendo resultados positivos ou  não  esta na luta! ;) *Força*Fo
Leia mais

Voce sabe que dia é hoje????

-
Imagem
Meninas, estou sumida né... Mais não me esqueci de vocês! To apenas com pouco tempo pra me dedicar mais ao meu blog... E de quebra acabei me esquecendo um pouquinho da RA ... Mais já retomei o foco e to tentando driblar a vontade compulsiva de atacar tudo que vejo pela frente (E não é TPM) Entao sem desculpas, mais tive que me afasta por uns dias da academia! Tava sentindo uma forte dor na nuca, parecia que eu ia morrer nossa muito forte mesmo, o garotinho da academia pediu pra mim ficar uns dias de repouso, isso me deixo hiper mega super triste, por que eu tava tao empolgada e precisei parar...       Mais hoje e ontem já retornei aos treinos, não to mais sentindo dor de cabeça em compensação to com o corpo doendo como se fosse o primeiro dia que eu comecei! Mais to ate gostando, rs retomando ao foco e quebrando barreiras! Deus me ajude que não precise mais me afastar por que acho que foi mais por isso que me deu essa compulsão alimentar!   Fiquei sabendo que hoje é o
Leia mais