Pular para o conteúdo principal

Diário Alimentar 06.12.2012 + Água - 4° Dia do desafio Jorge Cruise


Café da manha: Pao (integral), Leite (desnatado) com cappuccino e 1 banana
Lanche da manha: Café com leite, bolo de cenoura e queijo branco light
Almoço: 4 Colheres de arroz, 4 de feijão 1 bife médio e salada de alface com tomate/ 1 cacho de Uva
Lanche da Tarde: 2 cachos de Uva e 1 Banana
Jantar: Leite desnatado com Fibra Mais e 1/2 papaia
Ceia: Leite (desnatado) com Biscoito Mabel
_________________________________________________________________

AF: 15 minutos de caminhada
10 minutos pulando corda
To molenga assim por que estão reformando a praça que eu faço caminhada,  estão cortando a grama e fica um pouco perigoso caminha la com a Gaby (minha neném) Vamos esperar! rs

_________________________________________________________________


Água


Acho que vou me habituar a tirar foto até das garrafinhas todos os dias! rsrs Isso também ta me ajudando a sempre consumir mais!!!




Comentários

  1. nada7 de dezembro de 2012 às 03:43

    Seu cardápio está lindo, rico em frutas, e o consumo de ága está excelente hein, parabens! menina, vc tem razão, vou investir na AF mesmo com esse calorão, a pesagem do desafio é na segunda mesmo, mas como eu pesava sempre as sextas-feiras fiquei curiosa hehehe.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Joice Bibiana7 de dezembro de 2012 às 03:47

      Eu já estava firme na RA antes do desafio, o desafio eh pra me incentivar ainda mais! rsrs Entao eu me pesava todo sábado, tenho certeza que amanha cedo não vou me aguentar também de curiosidade! Força Flavia 3 dias fazem muita diferença! Procura uns videos no youtube com exercícios ou coloca uma musica animada afasta o sofá da sala e dança! rsrs Bjaoooo... e obrigado!

      Excluir
  2. line7 de dezembro de 2012 às 06:16

    seu cardapio ta bem equibrado . parabéns ! a gente pensa que é pouco , mais 10 minutos pulando corda cansa e muitoo . é isso ai .bjks

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Joice Bibiana7 de dezembro de 2012 às 13:58

      Nossa nem me fala! Da até falta de ar! rsrs... Obrigado aline... Bjus!

      Excluir

Postar um comentário

Obrigado pelo comentario, Volte sempre! :)

Postagens mais visitadas deste blog

Diário Alimentar 20.12.2012 + 18° Dia do desafio Jorge Cruise

Café da manha: 5 biscoitos integral, café com leite (adoçante) e 1 banana Lanche da manha: 1 Densia Aveia Almoço: Salada de alface 5 colheres de arroz com feijão  2 colheres de abobrinha e 1 bife Lanche da tarde: 1 bauru (presunto, mussarela e tomate), 1 maça e 1 Scheweppes (peso na consciência depois) Janta:  1 pedaço de rosca com 1 xícara de café (com Açúcar) ... não deu pra tira foto Ceia: 1/2 xícara de amendoim  Hoje foi dia de ir na nutricionista, e ela me deu um super parabens ... Na balança dela tava marcando 67,700 e na outra vez 70,600 (-2,900), nossa fiquei até preocupada na hora! Mais ela me explicou que de uma balança para outra sempre tem diferença! Me elogio tambem pelo fato de ta usando maquiagem, brinco... Disse que até minha espressao mudou, e isso é verdade to começando a sentir que sou eu outra vez. Antes me olhava no espelho e nao me reconhecia, tanta fisicamente quanto mentalmente. Tava m...
16 comentários
Leia mais

Participantes Finais do Desafio Jorge Cruise VI

Bem meninas como esperado, aqui esta os resultados finais do nosso desafio! E a Grande venced ora foiiiiiii...   -1° Lugar -  RENATA SOARES  - Eliminando 6,200 (Isso mesmo em 28 dias -6,2)  -2° Lugar - Aline Lessa Ribeiro  - Eliminando 3,600 (Ela venceu a 5° Edição do Desafio) -3° Lugar - EU Joice Bibiana  - Eliminei 2,800 ( Não to nem acreditando) Segue aqui os nomes das participantes que enviaram todas as pesagens! Meninas  PARABÉNS  a todas e  não  desanimem caso  não  tenha tido resultados  satisfatórios  afinal esse  Feriadão  prolongado prejudicou bastante! Cheguei a renunciar uma viagem pra casa da minha  mãe  por conta dos meus objetivos, e nos dias que a academia tava fechada fui pra praça caminha com a minha filhota  então  meninas pensem como foi  difícil  pra mim fazer essas renuncias! Mais se temos um objetivo temos que ter Foco né!...
15 comentários
Leia mais

Voce sabe que dia é hoje????

Meninas, estou sumida né... Mais não me esqueci de vocês! To apenas com pouco tempo pra me dedicar mais ao meu blog... E de quebra acabei me esquecendo um pouquinho da RA ... Mais já retomei o foco e to tentando driblar a vontade compulsiva de atacar tudo que vejo pela frente (E não é TPM) Entao sem desculpas, mais tive que me afasta por uns dias da academia! Tava sentindo uma forte dor na nuca, parecia que eu ia morrer nossa muito forte mesmo, o garotinho da academia pediu pra mim ficar uns dias de repouso, isso me deixo hiper mega super triste, por que eu tava tao empolgada e precisei parar...       Mais hoje e ontem já retornei aos treinos, não to mais sentindo dor de cabeça em compensação to com o corpo doendo como se fosse o primeiro dia que eu comecei! Mais to ate gostando, rs retomando ao foco e quebrando barreiras! Deus me ajude que não precise mais me afastar por que acho que foi mais por isso que me deu essa compulsão alimentar!   Fiquei sa...
9 comentários
Leia mais