Diário Alimentar 10.12.2012 + IMC + Água - 8° Dia do desafio Jorge Cruise

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Café da manha: Leite com café, pão (integral) 1/2 maça
Lanche da manha: 5 biscoito de aveia e mel com danone light
Almoço: 5 colheres de arroz com feijão de corda (eu amo) e mandi ao molho (acho que é assim que se chama o peixe, rs)
Lanche da Tarde: Café (Adoçante), pão de queijo e 1 maça
Janta: Cereal (Fibra Mais) com granola e leite desnatado

Ceia: (Bateu um momento desespero) Batatinha (Tipo Rufles) Menos calórica mais peso na consciência igualzinho!
AF: To me acomodando demais! Preciso me mexer! 
<------------------------------------------------------------------------>

IMC NOVO! 

Quando comecei minha R.A meu IMC (Indice de Massa Corporal) estava 27,18 - Acima do peso - Antes que os números começa-sem acusar - Obesidade I, Obesidade II, Obesidade III, decidi que eu ia reverter a situação  Hoje quando fui verificar meu IMC ele esta em 24,98 apenas sai do "acima do peso" mais ainda vou chegar ao 20/22 (Seria o ideal pra mim) !!! Tenho muita fé que sim!!!

Abaixo de 17 <----------------------------->Muito abaixo do peso
Entre 17 e 18,49<--------------------------------> Abaixo do peso
Entre 18,50 e 24,99 <------------------------------> Peso Normal
Entre 25 e 29,99 <--------------------------------> Acima do Peso
Entre 30 e 34,99 <----------------------------------> Obesidade I
Entre 35 e 39,99 <-------------------------> Obesidade II (severa)
Acima de 40 <--------------------------> Obesidade III (Mórbida)


Água...



Por hoje é isso... Amanha é dia de luta! E só nos que fazemos RA sabemos o tanto que é difícil viver "cada dia como se fosse único, um de cada vez" !!! 
Boa Noite meninas Bjinhus Light e uma ótima semana pra nos!!!


Comentários

  1. line11 de dezembro de 2012 às 01:53

    seu cardapio ta bem leve .realmente, qualquer coisa que comemos fora do esperado,por mais que seja menos calorico , pesa na consciência.
    bora se mexer :)
    to dançando pra caramba ,e já to começando ver a balança se mover lentamente . vamos que vamos!!!
    o dvd eu baixei via torrent http://thepiratebay.se/torrent/6644133
    esse ai é muito bom.

    bjkss

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Joice Bibiana11 de dezembro de 2012 às 02:01

      Entao to precisando me mexer mesmo! rsrs Vou ver se eu consigo baixar ele... Eu baxei uns do youtube que parece ser um simulador daquele de jogo que vc dança parece ser bom! Bjao Aline e vamos la que somos mais fortes que esses Kilinhos a mais! rsrs Bjao querida...

      Excluir
  2. silvane!!!11 de dezembro de 2012 às 02:11

    oi linda...obrigado pela visita..amei seu cantinho tambem ...to seguindo,
    bora emagrecer !!!bjoooo

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Joice Bibiana11 de dezembro de 2012 às 02:28

      Obrigado Silvana... Juntas somos mais fortes né! Uma otima semana pra vc! Bjussss

      Excluir
  3. Marcelo Lourenço7 de julho de 2013 às 13:04

    Oi Joice, o post ficou excelente.
    Gostaria de contribuir com essa calculadora de IMC:

    https://chrome.google.com/webstore/detail/calculadora-imc/fkcbkabhfnplbhlnepfcgegnoabfgmmc

    Ela é uma extensão para que usa o Chrome.

    Excelente para profissionais de saúde e esportes.

    ResponderExcluir

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Café da manha: 5 biscoitos integral, café com leite (adoçante) e 1 banana Lanche da manha: 1 Densia Aveia Almoço: Salada de alface 5 colheres de arroz com feijão  2 colheres de abobrinha e 1 bife Lanche da tarde: 1 bauru (presunto, mussarela e tomate), 1 maça e 1 Scheweppes (peso na consciência depois) Janta:  1 pedaço de rosca com 1 xícara de café (com Açúcar) ... não deu pra tira foto Ceia: 1/2 xícara de amendoim  Hoje foi dia de ir na nutricionista, e ela me deu um super parabens ... Na balança dela tava marcando 67,700 e na outra vez 70,600 (-2,900), nossa fiquei até preocupada na hora! Mais ela me explicou que de uma balança para outra sempre tem diferença! Me elogio tambem pelo fato de ta usando maquiagem, brinco... Disse que até minha espressao mudou, e isso é verdade to começando a sentir que sou eu outra vez. Antes me olhava no espelho e nao me reconhecia, tanta fisicamente quanto mentalmente. Tava me tornando uma pessoa chata, amarga e estressada... Tudo me tirava do
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