Diário Alimentar 16.12.2012 + 14° Dia do desafio Jorge Cruise

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Café da manha: 1 pao (integral), café com leite (sem açucar) e 1/2 papaia com linhaça
Lanche da manha: 1 Maça e 1 banana
Almoço: Salada de Cenoura, 4 ovinhos de codorna, 4 azeitonas, 4 salsicha, 4 cubinhos de mussarela e pimenta
Lanche da tarde: Sorvete de creme com calda de banana
Janta: 2 conchas medias de Galinhada

 Meninas como hoje marcou a metade do desafio, resolvi dar uma sacudida em pleno DOMINGÃO  Acordei cedo (e quem conseguia dormi com os fogos por causa do jogo do Corinthians???) pedi pro meu marido fica com a minha filha e dei 10 voltas na praça (totalizando 5km) sendo que fiz metade do percurso correndo, isso me deu um gaz durante todo o dia! Fui em uma confraternização a tarde e consegui me controla super hiper mega bem! Algumas pode dizer, mais e o sorvete? E a galinhada?? Mais o próprio Jorge diz no livro: "Podemos comer de tudo, desde com moderação .." não exatamente com essas palavras, mais sei que ele quis dizer isso! Por isso... To super leve e consciência super tranquila! Minha companheira de guerra não me abandonou em nenhum momento e não me deixou cometer nenhuma jacada (a ÁGUA  e por isso to feliz, mesmo estando diante muitas tentações  e coloca muita... meu cardápio foi esse!!! :) Que esse animo se estenda por toda a semana!!!! Se DEUS quiser!!!!

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Café da manha: 5 biscoitos integral, café com leite (adoçante) e 1 banana Lanche da manha: 1 Densia Aveia Almoço: Salada de alface 5 colheres de arroz com feijão  2 colheres de abobrinha e 1 bife Lanche da tarde: 1 bauru (presunto, mussarela e tomate), 1 maça e 1 Scheweppes (peso na consciência depois) Janta:  1 pedaço de rosca com 1 xícara de café (com Açúcar) ... não deu pra tira foto Ceia: 1/2 xícara de amendoim  Hoje foi dia de ir na nutricionista, e ela me deu um super parabens ... Na balança dela tava marcando 67,700 e na outra vez 70,600 (-2,900), nossa fiquei até preocupada na hora! Mais ela me explicou que de uma balança para outra sempre tem diferença! Me elogio tambem pelo fato de ta usando maquiagem, brinco... Disse que até minha espressao mudou, e isso é verdade to começando a sentir que sou eu outra vez. Antes me olhava no espelho e nao me reconhecia, tanta fisicamente quanto mentalmente. Tava me tornando uma pessoa chata, amarga e estressada... Tudo me tirava do
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