Diário Alimentar 18.12.2012 + 16° Dia do desafio Jorge Cruise

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Café da manha: 1 pão (integral) com geleia de morango e queijo branco light, café com leite (sem açúcar) e 3 ameixas
Lanche da manha: Suco de beterraba, biscoito integral e 1 maça
Almoço: Pure de batata, Estrogonofe de frango, 3 colheres de arroz, 3 de feijão
Lanche da tarde: 4 colheres de granola com leite
Janta: 1 espetinho de carne e outro de Frango

 Meu dia rendeu bastante consegui fazer tudo que havia planejado... Até dancei um pouco, aproveitei minha sobrinha em casa e dançamos muitoooooo... Vejam o resultado... 
Nao ta dando pra ver bem, mais suamos muitoooo!!! E ja combinei com ela, amanha tem mais! Boa Noite Meninas!!!

Comentários

  1. Vivi19 de dezembro de 2012 às 03:23

    Oi Joice, bom dia!! Que delicia dançar, faz bem pro corpo e pra alma também!! Dá uma alegria, né!
    Beijo e continue no caminho, seus resultados são ótimos!!

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    Respostas
    1. Joice Bibiana19 de dezembro de 2012 às 06:35

      Nossa Bom demais! Minha sobrinha adoro, ja acordo logo cedo perguntando que horas vamos dançar hoje! rsrsr MUito bom mesmo, um otimo dia pra ti Vivi!!!

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  2. Unknown19 de dezembro de 2012 às 05:19

    Oi Joice!!! Que divertido!!! Dançar é a forma mais divertida de se exercitar! ADORO!
    Faltou uma saladinha nesse almoço, hein mocinha?! (Aquela que cobra) Mas tava tudo lindão, parabéns!

    Bjosss

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    1. Joice Bibiana19 de dezembro de 2012 às 06:27

      Poisé Né! Exagerei no carboidrato na hora do almoço! Mais ja to me organizando pra hoje! ;) Cobrar tambem faz parte, faz a gente ver onde temos que melhorar! Obrigado Vivi, um otimo dia pra ti!!!

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Café da manha: 5 biscoitos integral, café com leite (adoçante) e 1 banana Lanche da manha: 1 Densia Aveia Almoço: Salada de alface 5 colheres de arroz com feijão  2 colheres de abobrinha e 1 bife Lanche da tarde: 1 bauru (presunto, mussarela e tomate), 1 maça e 1 Scheweppes (peso na consciência depois) Janta:  1 pedaço de rosca com 1 xícara de café (com Açúcar) ... não deu pra tira foto Ceia: 1/2 xícara de amendoim  Hoje foi dia de ir na nutricionista, e ela me deu um super parabens ... Na balança dela tava marcando 67,700 e na outra vez 70,600 (-2,900), nossa fiquei até preocupada na hora! Mais ela me explicou que de uma balança para outra sempre tem diferença! Me elogio tambem pelo fato de ta usando maquiagem, brinco... Disse que até minha espressao mudou, e isso é verdade to começando a sentir que sou eu outra vez. Antes me olhava no espelho e nao me reconhecia, tanta fisicamente quanto mentalmente. Tava me tornando uma pessoa chata, amarga e estressada... Tudo me tirava do
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