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Diário Alimentar 18.12.2012 + 16° Dia do desafio Jorge Cruise


Café da manha: 1 pão (integral) com geleia de morango e queijo branco light, café com leite (sem açúcar) e 3 ameixas
Lanche da manha: Suco de beterraba, biscoito integral e 1 maça
Almoço: Pure de batata, Estrogonofe de frango, 3 colheres de arroz, 3 de feijão
Lanche da tarde: 4 colheres de granola com leite
Janta: 1 espetinho de carne e outro de Frango

 Meu dia rendeu bastante consegui fazer tudo que havia planejado... Até dancei um pouco, aproveitei minha sobrinha em casa e dançamos muitoooooo... Vejam o resultado... 
Nao ta dando pra ver bem, mais suamos muitoooo!!! E ja combinei com ela, amanha tem mais! Boa Noite Meninas!!!

Comentários

  1. Vivi19 de dezembro de 2012 às 03:23

    Oi Joice, bom dia!! Que delicia dançar, faz bem pro corpo e pra alma também!! Dá uma alegria, né!
    Beijo e continue no caminho, seus resultados são ótimos!!

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    Respostas
    1. Joice Bibiana19 de dezembro de 2012 às 06:35

      Nossa Bom demais! Minha sobrinha adoro, ja acordo logo cedo perguntando que horas vamos dançar hoje! rsrsr MUito bom mesmo, um otimo dia pra ti Vivi!!!

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  2. Unknown19 de dezembro de 2012 às 05:19

    Oi Joice!!! Que divertido!!! Dançar é a forma mais divertida de se exercitar! ADORO!
    Faltou uma saladinha nesse almoço, hein mocinha?! (Aquela que cobra) Mas tava tudo lindão, parabéns!

    Bjosss

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Joice Bibiana19 de dezembro de 2012 às 06:27

      Poisé Né! Exagerei no carboidrato na hora do almoço! Mais ja to me organizando pra hoje! ;) Cobrar tambem faz parte, faz a gente ver onde temos que melhorar! Obrigado Vivi, um otimo dia pra ti!!!

      Excluir

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