#Dia 08 - Desafio Jorge Cruise VI

3hs em 3hs – OK (Veja aqui como foi minha Alimentaçao) <Veja aqui tambem meu novo PESO!

Água – 2,5L OK

Chá – 1L OK

Exercícios – X

Extras – X

Bem Domingo normal dentro de casa, chuva, friozinho e o nariz ainda parecendo chuveiro entao nada demais... Mais hoje ja comecei minha segunda com o Pé direito! rsrs Me pesei e os resultados foram maravilhosos! To hiper feliz! Espero que esta semana seja ainda melhor que a outra... Bjus a todos e vamos la a mais uma visualizaçao!

<--------------------------------------------------------------------->

"Dê tudo o que tem aos seus sonhos

e ficará espantado com a energia

que emanará de você."

William James, psicólogo

Frase por minha conta...

- A partir do momento que você pode imaginar algo, você pode faze-la acontecer!

Ana Maria (#ProjetoAnaGostosa)

Visualizaçoes...

(Coloquei o video e o texto, escolha o que lhe for mais agradável, pois são iguais)

Visualização em vídeo...

Fonte: Canal Autoestima e Emagrecimento

Visualização escrita...

Hoje você aumentará sua motivação ao visualizar-se no futuro, após ter alcançado sua meta. Hoje, você estará

se preparando para um encontro muito especial. Portanto, primeiro relaxe, fechando os olhos e respirando profundamente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.

Você está se aprontando para o encontro.

Com quem vaisair hoje? Como está se preparando para o encontro? Veja-se tomando um banho quente de banheira, com uma taça de champanhe na mão, ou fazendo a unha ou uma limpeza de pele. Em seguida, veja-se pegando a roupa, uma roupa especial no fundo do guarda-roupa, uma roupa de que sempre gostou, mas que se recusava a usar por causa do seu corpo.

Talvez seja um provocante vestido com uma fenda na perna ou uma blusa justa. Vista-a. veja como suas pernas estão lindas nessa roupa! Repare como o tecido toca sua pele tonificada. Olhe-se no espelho e dê um rodopio pela sua aparência magra e saudável.

Você ouve a campainha. Abra a porta e veja quem chegou.

Ouça o comentário dele sobre sua beleza. O que ele diz e o que esses comentários provocam em você?

Jorgismo pág. 199

“Muitas pessoas ficam motivadas com as fotos de si próprias, tanto no lado positivo quanto no negativo. Tire fotos com o seu maior peso e, depois, com o menor peso, para se inspirar e continuar firme no programa. guarde a foto na bolsa ou carteira – muitas vezes você, literalmente, trombará com ela e se lembrará da sua meta.”

Dica para economia de tempo pág. 199

"Evite adiar tarefas importantes: não adie as atividades que não está com disposição de fazer. Elas voltarão para assombrá-lo. As coisas raramente ficam mais divertidas quando são adiadas. Aloque bastante tempo às tarefas mais importantes, tornando-as menos desestimulantes e dividindo-as em tarefas menores realizadas ao longo do tempo.”