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#Dia 11 - Desafio Jorge Cruise VI


Água – 2L OK
Chá – 1L OK
Exercícios – 45min de caminhada + Localizada em casa
Extras – 1 paçoquinha depois do almoço e ficar 5 horas sem comer. Fail#

Então meninas ontem tive pequenos deslizes mais acho que deu pra compensa na AF... E desculpem a demora pra postar mais esse meu PC ja ta caducando!!!  
Mais to pronta pra corrigir os erros de ontem e ter uma alimentaçao bem linda hoje! ;) Bjao meninas!!!


<--------------------------------------------------------------------->

"Imagine um sentido de destino pessoal."
Wayne Gates, teólogo e pastor

Frase por minha conta:
"A felicidade acontece quando o que você pensa, o que você diz eo que você faz estão em harmonia." (Maharma Gandghi)"



Visualização de hoje:

  Fonte: Canal Autoestima e Emagrecimento


Veja-se daqui a um ano. Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Veja a si mesmo como gostaria de estar. Você conquistando tudo o que gostaria de conquistar na vida com força e vigor. Está se concentrando no que é mais importante para você, aprendendo o que gostaria de aprender e conquistando seu lugar ao sol. Como é esse novo mundo? Que qualidades mentais, físicas e espirituais você descobriu? Que lições aprendeu? De que conquistas mais se orgulha? O que desenvolveu dentro de si para conseguir chegar tão longe? O que foi mais importante para ajuda-lo a alcançar o sucesso? O que o ajudou a superar os desafios do caminho?
Com essas respostas, volte para o momento presente e visualize o que deve fazer neste momento para tornar suas futuras paixões uma realidade.
Jorgismo pág. 211
“Considere as seguintes estatísticas: o mesmo percentual de norte-americanos acima do peso, 65%, também não possui uma rotina. Se você puder iniciar e manter uma rotina, terá sucesso.”


Dica para economia de tempo pág. 211
"Não tenha medo de dizer 'Não': seja para um evento social ou atividade extracurricular, não é um crime dizer 'Não'. Não há problema em recusar convites ou simplesmente dizer 'Desculpe, não posso' para conseguir fazer supermercado ou finalizar outras tarefas difíceis. Programando-se corretamente, você terá tempo para ir às festas e aos eventos que quiser.”

Comentários

  1. Unknown24 de janeiro de 2013 às 08:07

    Oi Joice!
    Planejamento, essa é a palavra chave do sucesso.
    precisamos dos planejar e traçar ações para que a gente consiga alcançar nossos objetivos. Mas também não adianta planejar e não agir. Nada cai no céu.
    E essa parte do dizer não sempre é difícil, mas é nessas horas que você conhece seus verdadeiros amigos que entendem suas ausências em prol de um objetivo maior. Eu quero passar em um concurso público daqui a um ano e estou num momento de muitas recusas. Mas tenho certeza que a recompensa será muito boa.
    beijos

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    Respostas
    1. Joice Bibiana25 de janeiro de 2013 às 02:36

      Infelizmente nem todos entendem essa ausencia né! Meus pensamntos mudaram muito! Quero dar um rumo na minha vida... mais como vc disse, precisamos de planejamnto e açao! Eu por exemplo sempre quis emagrecer, mais nunca fechei a boca! So agora to conseguindo!!! :)

      Excluir
  2. Lucy24 de janeiro de 2013 às 09:11

    Estou tentando fazer um planejamento pra minha semana, mas ainda não está dando muito certo...

    mas pelo menos a AF está indo super bem, confome planejado ou melhor

    beijos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Joice Bibiana25 de janeiro de 2013 às 02:38

      Vc vai ver que com o tempo as coisas se tornam rotina! Mais toma cuidado com a alimentaçao viu... Ainda mais que vc faz bastante exercicio nao pode fica sem comer! RA nao é para de comer e sim comer mais intervalos do dia em pequenas porçoes (3 em 3 horas)! ;)

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  3. Unknown24 de janeiro de 2013 às 09:50

    Cair em tentação acontece, mas compense depois, é bom para consciência nossa! :)

    Mantenha o foco!

    Beijão

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    Respostas
    1. Joice Bibiana25 de janeiro de 2013 às 02:50

      Tenho que aprende a controla quanto eu posso comer!
      Isso ta me fazendo bem, por que sei que se me soltarem em uma festinha infantil nao vo ataca a mesa de doce e come tudo! Rs.. Mais ja retomei o foco bonitinha! rsrs Obrigado pela força Antonio!!!

      Excluir
  4. ivana.24 de janeiro de 2013 às 11:43

    Nossa, impecável, amiga ! Beijo.

    ResponderExcluir

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