Diário Alimentar 05/01/2013 + Comprinhas

Café da Manha: 2 fatias de pao integral, café com leite (adoçante) e 1 laranja

Lanche da Manha: Yogurte com granola

Almoço: Arroz integral, frango assado, Salada de tomate, cenoura e milho temperado com azeite hortela e pimenta vermelha (uma delicia) 

Lanche da tarde: 1 pacote de biscoito (integral), cha de camomila e 1 banana

Janta: 2 barrinhas de cereal Light

1 litro de cha: OK

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*Comprinhas*

Podem acreditar, comprar coisas mais saudavel me deixou mais calma e querendo voltar ao pique de antes! rs Vamos ver se agora vou ter resultados bons!!!

Esses dois a frente é o cha verde e o cha de hibisco, destaquei alguns intes porque sao coisas que pelo menos pra mim foi novidade encontrar e deixa o cardapio mais diferente pra nao cair na rotina! A cavalinha coloquei por que pra mim é minha aliada ao combate a retençao hidrica!!!!  

 

Gelatina Natural Life, sabores ABACAXI COM CHIA, CHA VERDE COM LIMAO E HIBISCO COM MORANGO

Biscoitos Nesfit, sabores (doce) Aveia e mel, (salgado) "Tipo clubSocial" Gergelim

Cha de Cavalinha Natural Life (Meu aliado, super diurético)

Bom é isso ai meninas pleno sábadão e eu resolvi volta ao foco, estive pensando pra que me desesperar? Afinal não consegui resultados de um dia pro outro e se teve alguém que foi culpada por não ter tido resultados esse alguém fui eu, tentei a Auto-sabotagem, parecia que era o fim do mundo e tinha que comer tudo que havia pela frente, tenho que me adaptar que deslizes vão ter e que tenho que saber driblar a situação  O problema é que quando vi que tava fugindo do foco ao invés de me alertar e parar usei como desculpa pra continuar e continuar! Mais tudo na vida tem jeito e ao contrario das outras vezes percebi isso a tempo então não vou me martirizar pelo que houve e sim correr atras do preju!!! E essa reflexão me fez pensa tanto que mudei meu foco!! Agora quero chegar a casa dos 50kg pra mim 57, 58 já ta bom, já que meço 1,65!!!  Bora meninas começar 2013 com o pé direito! Agradeço a todas que me deram apoio e que direita ou indiretamente me fizeram pensar no que eu tava fazendo comigo mesmo (me deprimindo atoa) rs