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Diario Alimentar - 18.01.2013

Acordei tarde entao meu cardapio hoje ficou assim... tudo de 3 em 3 horas!!!
Café da manha: 1 xícara de café com leite (adoçante), 1 pão integral com creme de ricota (não conhecia, é uma delicia) e 1 banana

 Almoço: 2 colheres de arroz, 3 de feijão  repolho com tomate, salada de alface e 1 filé de frango grelhado (grande)

 Lanche da tarde: 1 Iogurte e 1 pera

 Janta: Shake de morango com 1 banana e 1 pedaço de bolo simples.

 EXTRA: 6 fatias de SALAME (nossa gente me bateu um momento loucura e ataquei o salame) Super peso na consciência ainda mais antes de dormir!

Comentários

  1. dOce De leiTe grrrl19 de janeiro de 2013 às 05:45

    O que me incomoda nessa dieta das 3h é a quantidade. A guloseima é muito pequenininha, xesus.
    Mas sobre o tênis, esse que comprei da olympikus foi baratinho (149,00) e tá resistindo bem (comprei em setembro e usei pra trabalhar e malhar), muito confortável... fora que tem de várias cores azul, laranja..
    dá uma olhada http://www.passarela.com.br/passarela/esporte/produto/6210185480/c/d524/
    bjs

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