Ola queridas amigas! Apartir de hoje (07 de janeiro) estarao abertas inscrições para o Desafio Jorge Cruise até domingo (13 de janeiro) Espero muitas amigas pra entrarmos juntas nessa e eliminar os kilinhos tao indesejados! Segue abaixo as instruções do Desafio, qualquer duvida pode me mandar um recadinho, qualquer coisa caso eu nao saiba a gente pede uma força pra «√¡√¡» mentora deste desafio ou pra Flavia Claro que hospedou a ultima edição do desafio no seu blog!
Então é isso ai meninas foi dada a largada para as Inscrições.
Para se inscrever >>>> CLIQUE AQUI <<<<
Este conteudo foi retirado do blog da «√¡√¡» com alguns reajustes!
1. Período: serão 28 dias, a partir do dia 14 de Janeiro, seguindo o programa do livro do Jorge Cruise: Dieta das 3 Horas <<<clique aqui para a versão pdf)>>>
2. Estratégia: seguir as estratégias sugeridas no livro até a página 163, onde realmente começa a contar os 28 dias:
5. Comprometimento: claro que o resultado dependerá do nosso empenho em realmente aplicar todas as dicas durante os 28 dias!!!! Estou entrando de cabeça neste projeto e quem quiser vir comigo, seja bem vinda!!!
Coloque o selinho no seu blog, com o link para esta postagem, divulgue pra suas leitoras, e mãos a obra!!
2. vá no seu blog, nas configurações, em layout. Clique em "Adicionar um Gadget", e escolha a opção "imagem".
3. No título coloque: Desafio 28 Dias Jorge Cruise
4. Na legenda coloque: *Blog da Joice Bibiana*
5. No link coloque: http://joicebibiana.blogspot.com.br/p/desafio-jorge-cruise-vi.html
Então é isso ai meninas foi dada a largada para as Inscrições.
Para se inscrever >>>> CLIQUE AQUI <<<<
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Este conteudo foi retirado do blog da «√¡√¡» com alguns reajustes!
2. Estratégia: seguir as estratégias sugeridas no livro até a página 163, onde realmente começa a contar os 28 dias:
- leia com atenção até a pg 163 e a seção de 8 minutos de exercícios (pg 299 - 306).
- ATENÇÃO, se você não tiver tempo de ler até domingo: leia apenas pg 66-163 e a seção de 8 minutos de exercícios (pg 299 - 306) ou em último caso: leia apenas os trechos marcados, entre as pg 66-163 e entre as pg 299 - 306.
- imprimir as páginas 164 - 287 (coloque 2 páginas por folha, e imprima frente verso, assim serão apenas ~ 30 paginas impressas) para fazer anotações diretamente nelas!
- postar diariamente, sempre algo relacionado ao processo
- criar uma barrinha de metas com os 4Kg desejados
- atualizar o peso da barrinha nos 4 domingos do desafio
5. Comprometimento: claro que o resultado dependerá do nosso empenho em realmente aplicar todas as dicas durante os 28 dias!!!! Estou entrando de cabeça neste projeto e quem quiser vir comigo, seja bem vinda!!!
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Coloque o selinho no seu blog, com o link para esta postagem, divulgue pra suas leitoras, e mãos a obra!!
**** COMO COLOCAR O SELINHO NO SEU BLOG ****
1. clique no selinho com o botão direito e mande salvar imagem em alguma pasta do seu micro.2. vá no seu blog, nas configurações, em layout. Clique em "Adicionar um Gadget", e escolha a opção "imagem".
3. No título coloque: Desafio 28 Dias Jorge Cruise
4. Na legenda coloque: *Blog da Joice Bibiana*
5. No link coloque: http://joicebibiana.blogspot.com.br/p/desafio-jorge-cruise-vi.html
Oi Joice querida, já tô inscrita!! Vou copiar o selinho!! Beijão!!
ResponderExcluirVivi
Que Bom Vivi! Vamos juntas enfrentar este desafio e ter otimos resultados! Se Deus quiserr!!! :)
ExcluirAdorei vou fazer tb! Amei o blog quando der me faça uma visita bjs
ResponderExcluirhttp://r-a-eternamente.webnode.com/blog/
Oi querida! Vamos participar do desafio tambem! Vai começar dia 14 se inscreve aqui >> http://joicebibiana.blogspot.com.br/p/desafio-jorge-cruise-vi.html Toda semana a gente se pesa e vamos mandar pro espaço 4kg ja fiz esse desafio mes passado e da super certo... Pena que foi em epoca de natal e ano novo, (acabei ganhando outra vez) Mais paciencia! Ta ai mais um desafio pra gente vencer! Te espero la... PS... Qual seu nome??? ;) Otima semana pra vc...
ExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ExcluirOi Joice!!!
ResponderExcluirEu vou dar uma olhada no livro e até domingo me inscrevo se der, só me preocupa ter mais exercícios pra fazer, eu vou virar uma atleta! aloka.. rs Mas se der pra conciliar eu me inscrevo!
Bjão e muito obrigada pela força nos últimos dias, vocês foram mto especiais!
Huahuahua... O foco desse desafio sao as visualizaçoes que vou postar diariamente! Muitas vezes ajuda, ao invez de correr pra geladeira naqueles momentos de desespero a gente le essas visualiçoes e muda de ideia! rsrs Mais pensa certinho! Que bom que vc ta melhor! Fico muito feliz, Forçaaaaaaaaaaaaaaa... BBjaooooo Vivi!!!
Excluirvou dar uma lida no livro ,e acho que vou aderir ao desafio . esse desafio eu ainda nao fiz . to precisando muito rs. bjks
ResponderExcluiré isso ai Line! Conto com vc! ;)
ExcluirExcelente idéia, que seja o incentivo para muitas blogueiras.
ResponderExcluirEu não vou poder participar, pois não tenho conseguido estar presente sempre no blog, então acho complicado, mas admiro muito e sei que realmente ajuda quem participa. Bjs!
Ramona querida! Mesmo que vc nao participe da uma olhadinha nas visualizaçoes diarias realmente sao um incentivo pra gente nao esquecer qual a nossa missao "Vencer a maldosa balança" Bjao... ;)
ExcluirObrigado pela visita!
ResponderExcluirEstou nesse desafio tbm agora! xD
Parabéns pelo blog! Estou seguindo tbm!
Beijão
Aeeeeeeeeeeee, finalmente um homen no nosso desafio... Obrigado Antonio e Boa sorte no desafio! =) Obrigado pela visitinha!!!
ExcluirOi Joice!
ResponderExcluirVamos juntas nesse novo desafio.
Adorei o seu blog, já estou ti seguindo.
Obrigada pela sua visita no meu blog, seja sempre bem vinda!
Beijos
Oi Dezinhaaa!!! Obrigado que bom que vamos enfrentar juntas este desafio! Se Deus quiser vamos ter ótimos resultados! Bjussss e obrigado pela visitinha!!! :)
ExcluirAdorei seu blog!
ResponderExcluirBjuuuu, Cris
Obrigado Cristiane!!! VOlte sempre... rs
ExcluirAmei seu blog e fiz minha inscrição...
ResponderExcluirSegue meu blog.... dietaprojetoverao.blogspot.com
Bjos
Re Soares
coloquei o selinho!
ResponderExcluirwww.mina-menina.blogspot.com
Que bom que vc vem tabem... Bjaoooo
ExcluirOi Joice li todo o livro e simplesmente amei,comecei hoje a me alimentar a cada 3 horas, e o resultado foi ótimo nada de fome. Bjsss
ResponderExcluirJenni a gente sempre imaginava qu emagrecer era sentir fome, e nao é bem assim... Comendo de 3 em 3 horas, a sensação que da é que sempre estamos satisfeitas... Eu comia de 5 em 5 minutos, rs Agora ja ta se tornando até automático!!! rs Que bom que vc esta no Desafio com a gente... Vc ja envio seu pesinho???? Vamos la continue e vc vera os resultados, digo por experiencia própria! Bjussssssss
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