Ta Difícil!

Gente não vou mentir não  mais sabe quando você ta com aquela sensação que ta fazendo tudo errado, quer fazer o certo e parece que quanto mais tenta sair da lama mais se afunda! Poisé to mais ou menos assim... Meu cardápio hoje? então  comecei até bem, Pão integral com leite e café no café da manha, abacaxi de lanche... Mais no almoço não teve nada de mais (arroz, feijão e carne moída  Porem comi duas vezes... E a tarde comi de tudo, pamonha, paçoquinha, chiclete, bala, bombom... Tudo fora de hora e em grande quantidade! Parecia que quanto mais eu comia mais queria comer... Quero voltar a RA mais ta sendo uma tarefa mais difícil do que eu pensava! Por isso to montando minhas estrategias pra me Reeducar e conseguir atingir minhas metas! Se alguém mais ta nessa, desabafa aqui... Vamos nos unir pra vencer essa fera que quanto mais alimentamos, mais quer ser alimentada! #TaDifícil! 

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Separei uns artigos que vou colocar em pratica amanha: 

Alimentos para auxiliar no emagrecimento!

Alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que aceleram o metabolismo e ajudam a queimar calorias.

Esses alimentos tendem a aumentar ou diminuir a temperatura, fazendo com que o corpo gaste calorias para voltar a temperatura normal.

Abaixo segue uma lista de alimentos que ajudam a emagrecer:

•  Legumes: Beterraba, Cenoura, nabo, rabanete, repolho, couve-flor, cebola, abobrinha.
•  Vegetais: Chicória, agrião, vagem, alface e espinafre.
•  Frutas: Pêssego, uva, laranja, melancia,melão, laranja, limão,framboesa, tangerina, kiwi, amora e limão.
•  Temperos: Gengibre e pimenta vermelha.
•  Alimentos fonte de ômega 3: Salmão, sardinha e semente de linhaça.

A ingestão de pelo menos 8 copos de água diariamente, é um hábito importante para quem deseja perder peso ou fazer a manutenção do peso, sem engordar e emagrecer constantemente.

Além de ajudar a emagrecer de forma saudável, esses alimentos proporcionam outros benefícios para a  saúde, pois são fonte de nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo.

Uma alimentação variada é sempre a solução mais indicada quando se pretende viver bem.

PARA DESINTOXICAR!

Para emagrecer mais facilmente é preciso eliminar as toxinas do organismo, por isso seguem alguns conselhos úteis para manter o corpo limpo por dentro:

1. Beber pelo menos 2 litros de água por dia;
2. Não esquecer de ingerir sucos naturais de frutas com legumes, são excelentes aliados no processo depurativo. Use a centrifuga;
3. Comer peixes ricos em  gorduras do tipo ômega-3 que estão por exemplo no salmão, na sardinha  ou no atum, de preferência fresco;
4. Consumir leites e derivados com baixo teor de gordura. Os iogurtes ajudam a regenerar a flora intestinal;
5. Aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina C, como as frutas cítricas, os espinafres ou o pimentão, por exemplo;
6. Limitar o consumo de sal, pois ele contribui para a retenção hídrica e atrapalha o processo de eliminação de toxinas.

Desintoxicar deve ser o primeiro passo para se ter sucesso no processo de emagrecimento. Porém utilizar técnicas para confeccionar os alimentos com menos gorduras e evitar períodos prolongados de jejum devem ser regras a seguir para quem pretende retirar as gorduras do corpo definitivamente.

Fonte: TuaSaude.Com

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Balancinha nao me deu boas noticias! :(

Então é isso ai... Achei injusto sumir do nada! Mais a depre ta me atacando, to sem vontade de fazer tudo! Mais hoje acordei passei uma maquiagem coloquei uma roupa bonita! XOOO DEPREE!!! Boa noite e um ótimo final de semana pra nos! ;)