#Dia 24 - Desafio Jorge Cruise VI

3hs em 3hs – OK
09:00 - 1/2 papaia, pao com pasta de ricota e danone light de ameixa
12:30 -  Arroz carne moida e berinjela (tudo misturado) 3 colheres
15:30 -  5 biscoitos de cereal e morango (nesfit) e 1 copo de leite com granola
19:00 - Caldo de frango e 1 filao 

Água – 2L OK

Chá – 1L OK

Exercícios – X

Extras – X

Haim  gente pensa numa pessoa feliz! EU!!! rsrs 

Gente to feliz demais! Finalmente comecei na academia! Foram 20 min de esteira, 15 de bicicleta e 30 de musculação! Minha felicidade maior é pelo fato que meu marido nunca quis que eu fize-se não por maldade, mais por que eu sempre me auto-sabotei! Isso mesmo comia escondida até de mim mesmo! E de fato quando não se tem disciplina as consequências vem em publico e eu nunca consegui abaixar meu peso! Agora depois de quase 4 meses de R.A e caminhadas com carrinho de bebe meu marido viu meus esforços e resolveu que eu mereço! Isso pra mim é uma grande vitoria! :) Vamo la pra mais um dia! Reta final do desafio pessoal!!! Vamos que vamos que o Show nao pode parar! 

Bjussss

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"Se não perguntar, não terá a resposta."

Gandhi, idealizador e fundador do moderno Estado indiano 

Frase por minha conta:

Pensem nisso!

Visualização:

   Fonte: Canal Autoestima e Emagrecimento

Visualização de hoje

Hoje você foi convidada para falar na escola do seu filho ou filha. Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. No passado, você sentia vergonha de dar uma palestra sobre sua profissão na frente da turma de seu filho. Talvez você sentisse que as outras crianças fossem caçoar dele.

hoje, porém, você já alcançou sua meta de peso há muito tempo. Está maravilhosa. Veja-se entrando na sala de aula e sentando-se na fila da frente. Escute-se conversando com as crianças sobre sua profissão. Veja os sorrisos em seus rostos enquanto escutam com total atenção. Enquanto fala, dê uma olhada em seu filho. Veja como ele está orgulhoso de você.

Quando se levanta para sair, seu filho corre em sua direção e lhe dá um abraço. Não é ótimo?

Jorgismo pág. 268

“O objetivo da sua alimentação será deixar seu corpo firme, forte e sexy. Para tanto, é preciso conservar o tecido muscular magro, que exige que você coma a cada três horas .”

Dica para economia de tempo pág. 268

"Viva o aqui e o agora: as metas futuras são importantíssimas, são elas que nos orientam. Porém, para alcançá-las, você precisa se concentrar principalmente no que está fazendo no momento. E viver o momento nos ajuda a parar, refletir e dizer: 'Este momento é maravilhoso. Estou muito feliz comigo mesma agora' – algo muito importante para conservar uma atitude positiva.”