#Dia 22 - Desafio Jorge Cruise VI

3hs em 3hs – X
Domingo 03-02
10:30 - Café, Bolo de maça integral e 1 banana
15:00 - Churrasco
21:00 - Pedaço pequeno de lasanha 

Água – 1,5L OK

Chá – 1L OK

Exercícios – X

Extras – 2 bis

Entao apesar da minha alimentaçao nao ter sido das melhores, poderia ter sido pior! rs De manha meu marido queria me levar na feira pra comer um BIG PASTEL! (E eu disse nao!) ai a noite uns amigos queriam ir a pizzaria em um Rodizio (E eu disse que tinha que dormir cedo) Quer dizer: Eu Me Senti Uma Vitoriosa! POr que pizza e pastel sao a minha paixao!!!

Bom meu domingao foi assim!!! E hoje é o dia do Exame de direçao, mais eu to tranquila tirando a chuva que ta me incomodando um pouco! MAIS Fé Em Deus que dessa vez vai dar tudo certo "SE DEUS QUISER"!!!! bJOKAS ATé MAIS !!! 

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"Nunca olho para trás.

Olho sempre para a frente."

Steffi Graf, ex-tenista alemã

Frase por minha conta:

"Não espere o incentivo de outros, o primeiro a acreditar no seu sonho tem que ser você."

Visualização:

  Fonte: Canal Autoestima e Emagrecimento

Visualização de hoje

Hoje é o aniversário de uma amiga e você a convidou para um saudável e delicioso jantar. Está pronta o começar a cozinhar? Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Você planejou cuidadosamente o cardápio durante a semana e comprou todos os ingredientes necessários. O que vai servir de entrada? Talvez um delicioso hummuns comer com hortaliças crocantes e frescas? Qual vai ser o prato principal? Você pode optar por um saboroso frango assado, fatias de hortaliças cozidas no vapor ou salmão cozido. Você servirá uma linda salada de folhas, com uma grande variedade de hortaliças frescas e coloridas e coberta com molho vinagrete caseiro? Servirá aspargos ou brócolos cozidos no vapor como acompanhamento? E não se esqueça do bolo de aniversário!

Você escuta a campainha tocar lodo após fatiar as últimas hortaliças da salada. Veja-se abrindo a porta e cumprimentando sua amiga com um abraço de aniversário. Quando ela entra na cozinha, comenta que o cheiro está delicioso. Você a acompanha até a mesa de jantar, que arrumou com suas melhores louças e decorou com um vaso das flores preferidas de sua amiga. Serve dois copos de vinho e faz um brinde ao aniversário dela. Veja-se servindo cada prato e as exclamações de admiração da aniversariante. Aproveite cada porção e pare de comer quando estiver satisfeita.

Terminado o jantar, acenda as velas e leve o bolo. Ela assopra as velas e vocês saboreiam uma deliciosa fatia. Quando ela se prepara para ir embora, você embala os alimentos que sobraram para que ela se delicie no dia seguinte. Ela lhe dá um grande abraço e diz: “Obrigada! Isso me fez sentir especial. Você é uma ótima amiga.”

Jorgismo pág. 260

“Você deve comer a cada três horas. Acostume-se com isso. Se tiver medo de comer, estará destruindo seu metabolismo, e seu corpo entre em um modo de fome branda, preservando a gordura corporal, em vez de gastá-la.”

Dica para economia de tempo pág. 260

"Marque compromissos consigo mesma: seja para terminar uma tarefa pendente, como arrumar o sótão, ou para tirar um tempo necessário de descanso, marque compromissos consigo mesma, assim como faria com amigos ou colegas. 'Terça-feira, às 19h, reservar um tempo para fazer as unhas'. Ou 'Quinta-feira de manhã embalar todas as refeições para a próxima semana'. E cumpra-os.”