Diário Alimentar 11.12.2012 + 9° Dia do desafio Jorge Cruise

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Café da manha: Pao (integral) com geleia de morango e queijo branco light, café com leite (sem açucar)
Lanche da manha: Uvas, bolo de cenoura e café preto (com adoçante)
Almoço: Salada de pepino com alface, 2 colheres de arroz, 2 de milho 1 concha de feijao com linguiça calabreza e 1 bife médio
Lanche da tarde: Leite com banana e raçao humana e 5 biscoito Wafer
Janta: 1 barra de cereal de morango

Fiquei um pouco estressada a noite e resolvi ao inves de desconta na comida ir dormir pra ver se passava! rs Deu certo ;) 


Comentários

  1. Anônimo12 de dezembro de 2012 às 12:51

    Rs... Sério!...
    Faça o teste... Pense em quantos pedaços você irá comer antes... E tenha uma conversa íntima com você. tenho certeza que vai conseguir.

    Oh... Eu achei que comi muito... Sério!... Mas com o comentários de vocês... Poxa... Estou feliz... rs...

    Beijos

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    1. Joice Bibiana12 de dezembro de 2012 às 17:14

      Então, fui em uma festa mentalizei mentalizei mais acabei chegando la e comendo quase 15 Mini salgadinho :( mais não fiquei me martirizando muito pq da ultima vez por causa de um dia coloquei uma semana inteira a perder...rs Mais eu ainda chego la! ;)

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  2. line12 de dezembro de 2012 às 13:01

    Gostei do cardápio. As vezes penso em postar tb. Quem sabe ne!

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    1. Joice Bibiana12 de dezembro de 2012 às 17:06

      Aline da super certo! Eu ficava com vergonha de fica tirando foto! Mas isso é muito importante, pois vc nao vai quere posta nada feio aqui pra todos ver! rsrs E outra, assim vc pode ver a variedade e quantidade que esta comendo! ;) Eu apoio!!!

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  3. ivana.12 de dezembro de 2012 às 15:09

    Que rico cardápio,amiga, parabéns. Beijo.

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    1. Joice Bibiana12 de dezembro de 2012 às 17:30

      Obrigado linda, procuro varia todos os dias pra nao cair m tentaçoes! BjaoOOoO

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Café da manha: 5 biscoitos integral, café com leite (adoçante) e 1 banana Lanche da manha: 1 Densia Aveia Almoço: Salada de alface 5 colheres de arroz com feijão  2 colheres de abobrinha e 1 bife Lanche da tarde: 1 bauru (presunto, mussarela e tomate), 1 maça e 1 Scheweppes (peso na consciência depois) Janta:  1 pedaço de rosca com 1 xícara de café (com Açúcar) ... não deu pra tira foto Ceia: 1/2 xícara de amendoim  Hoje foi dia de ir na nutricionista, e ela me deu um super parabens ... Na balança dela tava marcando 67,700 e na outra vez 70,600 (-2,900), nossa fiquei até preocupada na hora! Mais ela me explicou que de uma balança para outra sempre tem diferença! Me elogio tambem pelo fato de ta usando maquiagem, brinco... Disse que até minha espressao mudou, e isso é verdade to começando a sentir que sou eu outra vez. Antes me olhava no espelho e nao me reconhecia, tanta fisicamente quanto mentalmente. Tava me tornando uma pessoa chata, amarga e estressada... Tudo me tirava do
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