Pular para o conteúdo principal

Diario Alimentar - 19.01.2013

Café da Manha: 1 xícara de cereal com leite (integral), 1/2 papaia e uma xícara de café com adoçante

Lanche da Manha: 1 copo de leite com canela e linhaça triturada e 5 biscoitos de aveia e mel

Almoço: 3 colheres de arroz integral com repolho e tomate, purê de abobora cabotcha 1 ovo frito (sem óleo)



Lanche da tarde: 5 biscoito integral com gergelim  leite com banana e ração humana, 1 carambola

Janta: Iogurte natural com: Mel, canela e granola e 1 fatia de pão integral com geleia de morango

Adorei minha alimentação hoje! Alem de super saudável fico bonito de se ver! Sem "momento gordice hoje" rsrs Ja a Dona Gripe me pego de jeito! #ToDeMolho!!! 

Comentários

Postar um comentário

Obrigado pelo comentario, Volte sempre! :)

Postagens mais visitadas deste blog

Retornando ao blog!

Olá gente, sera que  alguém  sentiu a minha "saudade"? rsrsrsrs  Pois  então  eu sei que eu dei uma boa sumida, mais fiquem tranquilos... Consegui  ótimos  resultados nos  últimos  meses que estive ausente... Cheguei a pesar lindos 62kg vcs acreditam? Mais de umas semaninhas pra  cá  perdi o controle total e voltei aos benditos 66kg (esse peso me ama). Continuo firme e forte com a academia, descobri que amo  Musculação  e  não  pretendo parar tao cedo, mais algumas coisinhas me fizeram perder o foco, uma delas é que ando indo visitar demais a minha  mãe  (ela mora em Ribeirao Preto - SP) e acho que isso faz parte do descontrole total!!! Casa da  Mamãe  vcs sabem como é!!!! Por isto resolvi voltar... Preciso de foco e sei que aqui encontro apoio de muita gente bonita que esta no mesmo barco que eu!!! rs Vou tentar postar semanalmente como estou desenvolvendo o meu RE-começo... Porem estou co...

Voce sabe que dia é hoje????

Meninas, estou sumida né... Mais não me esqueci de vocês! To apenas com pouco tempo pra me dedicar mais ao meu blog... E de quebra acabei me esquecendo um pouquinho da RA ... Mais já retomei o foco e to tentando driblar a vontade compulsiva de atacar tudo que vejo pela frente (E não é TPM) Entao sem desculpas, mais tive que me afasta por uns dias da academia! Tava sentindo uma forte dor na nuca, parecia que eu ia morrer nossa muito forte mesmo, o garotinho da academia pediu pra mim ficar uns dias de repouso, isso me deixo hiper mega super triste, por que eu tava tao empolgada e precisei parar...       Mais hoje e ontem já retornei aos treinos, não to mais sentindo dor de cabeça em compensação to com o corpo doendo como se fosse o primeiro dia que eu comecei! Mais to ate gostando, rs retomando ao foco e quebrando barreiras! Deus me ajude que não precise mais me afastar por que acho que foi mais por isso que me deu essa compulsão alimentar!   Fiquei sa...

Dia 00

 Para iniciar uma jornada é necessário dar o primeiro passo, e acredite... Esse é o mais difícil... Assim são as decisões que nos deparamos ao decorrer de nossas vidas. Uma palavra, uma escolha, um ponto de partida. Após esses longos quase 10 anos desde a primeira postagem desse Blog, fiz várias escolhas... errei muito, acertei algumas vezes... Trilhei caminhos que nem eu imaginava, e hoje posso dizer que uma simples decisão, pode mudar todo o percurso de um indivíduo. Estou aqui para contar para quem possa interessar o quanto é surpreendente e aterrorizante fazer escolhas, deixar de ser conduzido e assumir a autoria da sua própria história.  Agora voltando ao foco desse Blog, vamos iniciar hoje (Dia 30/06/2022) Mais uma escolha, mais uma mudança no direcionamento de uma existência, começo a partir de hoje a compartilhar com vocês a minha jornada rumo a uma vida mais saudável e em busca de saúde mental (Sim, descobri que não basta ter um corpinho bonito se a mente está uma con...