#Dia 03 - Desafio Jorge Cruise VI
3hs em 3hs – OK (Veja aqui como foi minha Alimentaçao)
Água – OK
Chá – 1L OK
Exercícios – Mais faxina!
Extras – X
Água – OK
Chá – 1L OK
Exercícios – Mais faxina!
Extras – X
Aproveitando o embalo do Boa Menina, que tal focarmos mais na AF parece que não gente mais por experiencia própria: Caso vc não esta vendo resultado foque mais na AF (Atividade Física e na Água .. Isso faz uma diferença que vocês nem imaginam... #FicaADica
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“Todos temos o extraordinário codificado,
dentro de nós, esperando para ser decifrado.”Jean Houston, psicanalista e palestrante estadunidense,
conselheira de líderes políticos.
dentro de nós, esperando para ser decifrado.”Jean Houston, psicanalista e palestrante estadunidense,
conselheira de líderes políticos.
Visualizaçoes...
(Coloquei o video e o texto, escolha o que lhe for mais agradável, pois são iguais)
Visualização
Fonte: Canal Autoestima e Emagrecimento
Visualização escrita...
Portanto, feche os olhos e respire relaxadamente algumas vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.
Veja-se aprontando-se para essa ocasião especial.
Visualize o vestido preto pendurado no armário.
Caminhe até ele.
Tire-o do guarda-roupa e coloque-o na frente do corpo.
Sinta-se ficando cada vez mais animada com a possibilidade de finalmente usá-lo.
Coloque-o sobre a cama e observe cada detalhe.
Pense na última vez que o usou.
Há quanto tempo foi isso?
Vista-o.
Sinta o tecido sedoso caindo sobre seu corpo.
Calce os sapatos e dê uma olhada no espelho...
Veja sua barriga, retinha.
Observe seus braços, esbeltos e tonificados.
Em, seguida, corra para o seu grande evento.
Veja-se na pista de dança.
Sinta todos os olhares sobre você.
Você está confiante e estonteante.
Dance!
Jorgismo pág. 176
“Muitas pessoas exigem muito de si mesmas quando tentam emagrecer. Seja paciente. O peso será eliminado. Pode não ser da noite para o dia, mas será eliminado.”
Dica para economia de tempo pág. 176
"Tente fazer do café-da-manhã um processo simples: existem muitos alimentos rápidos e saudáveis para o café-da-manhã, assim você pode economizar tempo e energia, tornando essa refeição relativamente simples. Adote itens como cereais integrais com alto teor de fibras, torradas integrais,
aveias e frutas, alimentos de rápido preparo. Depois, concentre-se apenas no que preparar no almoço e jantar.”
aveias e frutas, alimentos de rápido preparo. Depois, concentre-se apenas no que preparar no almoço e jantar.”
Oi Joice, bom dia querida!! Tô firme no desafio! Confesso que hoje não estou tão animada quanto ontem...meio cansada, mas não vou peder o foco!! Força aí vc tbem!! Beijao
ResponderExcluirVivi
Q mulher q faxina!!! rs
ResponderExcluirVamos lá, tem q bombar esse desafio :D
Bjão! Força aí!
Paciência... taí uma coisa que realmente precisamos ter se quisermos emagrecer com saúde!
ResponderExcluirTô na torcida!
www.operacaocasorio.com.br
Essa é a palavrinha magica Né Amanda! PACIENCIA! Mais vamos que vamos que 2013 soh ta começando! ;)
ExcluirÉ isso ai Joice!
ResponderExcluirMantem o foco!
Beijão
FOCO SEMPRE ANTONIO! Obrigado pela força!
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