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#Dia 03 - Desafio Jorge Cruise VI


3hs em 3hs – OK (Veja aqui como foi minha Alimentaçao)
Água – OK
Chá – 1L OK
Exercícios – Mais faxina! 
Extras – X

Ola meus amores! E ai como anda o desafio???? Bora la pra mais um dia?

 Aproveitando o embalo do Boa Menina, que tal focarmos mais na AF parece que não gente mais por experiencia própria: Caso vc não esta vendo resultado foque mais na AF (Atividade Física  e na Água .. Isso faz uma diferença que vocês nem imaginam... #FicaADica


<--------------------------------------------------------------------->
“Todos temos o extraordinário codificado,
dentro de nós, esperando para ser decifrado.”Jean Houston, psicanalista e palestrante estadunidense,
conselheira de líderes políticos.


Visualizaçoes...

(Coloquei o video e o texto, escolha o que lhe for mais agradável, pois são iguais)


Visualização


Visualização escrita...

Hora de usar seu traje mais fino, porque hoje você vai brilhar em um encontro muito elegante e formal!
Você vai vestir aquele vestido preto, aquele que ficou guardado na parte de trás do seuguarda-roupa para quando tivesse oportunidade de exibir o corpo.
Portanto, feche os olhos e respire relaxadamente algumas vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.
Veja-se aprontando-se para essa ocasião especial.
Visualize o vestido preto pendurado no armário.
Caminhe até ele.
Tire-o do guarda-roupa e coloque-o na frente do corpo.
Sinta-se ficando cada vez mais animada com a possibilidade de finalmente usá-lo.
Coloque-o sobre a cama e observe cada detalhe.
Pense na última vez que o usou.
Há quanto tempo foi isso?
Vista-o.
Sinta o tecido sedoso caindo sobre seu corpo.
Calce os sapatos e dê uma olhada no espelho...
Veja sua barriga, retinha.
Observe seus braços, esbeltos e tonificados.
Em, seguida, corra para o seu grande evento.
Veja-se na pista de dança.
Sinta todos os olhares sobre você.
Você está confiante e estonteante.
Dance!

Jorgismo pág. 176
“Muitas pessoas exigem muito de si mesmas quando tentam emagrecer. Seja paciente. O peso será eliminado. Pode não ser da noite para o dia, mas será eliminado.”



Dica para economia de tempo pág. 176
"Tente fazer do café-da-manhã um processo simples: existem muitos alimentos rápidos e saudáveis para o café-da-manhã, assim você pode economizar tempo e energia, tornando essa refeição relativamente simples. Adote itens como cereais integrais com alto teor de fibras, torradas integrais,
aveias e frutas, alimentos de rápido preparo. Depois, concentre-se apenas no que preparar no almoço e jantar.”

Comentários

  1. Vivi16 de janeiro de 2013 às 03:21

    Oi Joice, bom dia querida!! Tô firme no desafio! Confesso que hoje não estou tão animada quanto ontem...meio cansada, mas não vou peder o foco!! Força aí vc tbem!! Beijao
    Vivi

    ResponderExcluir
  2. Unknown16 de janeiro de 2013 às 04:35

    Q mulher q faxina!!! rs
    Vamos lá, tem q bombar esse desafio :D
    Bjão! Força aí!

    ResponderExcluir
  3. Amanda Faia16 de janeiro de 2013 às 16:18

    Paciência... taí uma coisa que realmente precisamos ter se quisermos emagrecer com saúde!

    Tô na torcida!

    www.operacaocasorio.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Joice Bibiana19 de janeiro de 2013 às 03:15

      Essa é a palavrinha magica Né Amanda! PACIENCIA! Mais vamos que vamos que 2013 soh ta começando! ;)

      Excluir
  4. Unknown16 de janeiro de 2013 às 20:06

    É isso ai Joice!

    Mantem o foco!

    Beijão

    ResponderExcluir

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