#Dia 03 - Desafio Jorge Cruise VI

3hs em 3hs – OK (Veja aqui como foi minha Alimentaçao)
Água – OK
Chá – 1L OK
Exercícios – Mais faxina! 
Extras – X

Ola meus amores! E ai como anda o desafio???? Bora la pra mais um dia?

Aproveitando o embalo do Boa Menina, que tal focarmos mais na AF parece que não gente mais por experiencia própria: Caso vc não esta vendo resultado foque mais na AF (Atividade Física  e na Água .. Isso faz uma diferença que vocês nem imaginam... #FicaADica

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“Todos temos o extraordinário codificado,
dentro de nós, esperando para ser decifrado.”Jean Houston, psicanalista e palestrante estadunidense,
conselheira de líderes políticos.

Visualizaçoes...

(Coloquei o video e o texto, escolha o que lhe for mais agradável, pois são iguais)

Visualização

Fonte: Canal  Autoestima e Emagrecimento

Visualização escrita...

Hora de usar seu traje mais fino, porque hoje você vai brilhar em um encontro muito elegante e formal!

Você vai vestir aquele vestido preto, aquele que ficou guardado na parte de trás do seuguarda-roupa para quando tivesse oportunidade de exibir o corpo.

Portanto, feche os olhos e respire relaxadamente algumas vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.

Veja-se aprontando-se para essa ocasião especial.

Visualize o vestido preto pendurado no armário.

Caminhe até ele.

Tire-o do guarda-roupa e coloque-o na frente do corpo.

Sinta-se ficando cada vez mais animada com a possibilidade de finalmente usá-lo.

Coloque-o sobre a cama e observe cada detalhe.

Pense na última vez que o usou.

Há quanto tempo foi isso?

Vista-o.

Sinta o tecido sedoso caindo sobre seu corpo.

Calce os sapatos e dê uma olhada no espelho...

Veja sua barriga, retinha.

Observe seus braços, esbeltos e tonificados.

Em, seguida, corra para o seu grande evento.

Veja-se na pista de dança.

Sinta todos os olhares sobre você.

Você está confiante e estonteante.

Dance!

Jorgismo pág. 176

“Muitas pessoas exigem muito de si mesmas quando tentam emagrecer. Seja paciente. O peso será eliminado. Pode não ser da noite para o dia, mas será eliminado.”

Dica para economia de tempo pág. 176

"Tente fazer do café-da-manhã um processo simples: existem muitos alimentos rápidos e saudáveis para o café-da-manhã, assim você pode economizar tempo e energia, tornando essa refeição relativamente simples. Adote itens como cereais integrais com alto teor de fibras, torradas integrais,
aveias e frutas, alimentos de rápido preparo. Depois, concentre-se apenas no que preparar no almoço e jantar.”