Joice Bibiana

Café da manha: 3 Biscoito de aveia e uva passa, café (adoçante) 1 maça Lanche da manha:  Levissima de frango grelhado (batata frita menos calorias) e 1 DelVale Pessego Almoço: 3 colheres Arroz, 1 concha de feijoada e couve refogada Lanche da tarde:  1/2 pao de leite, café com leite e 1 banana Janta:  2 laranjas Ceia: 1 concha de feijoada com couve refogada Ola meus amores, cheguei de viagem na casa da minha mamae, ai que delicia!!! E pra minha alegria, ela fez feijoada! Foi dificil resistir!!! rsrs Minha bebe ta bem melhor da febre mais tenho certeza que sao os dentinhos, OBRIGADO a todas que me deram os PARABENS pelo exame de legislaçao, vou  responder todos os post assim que eu voltar pra casa, aqui ta um pouco corrido... Entao minha impressao de estar inchada nao me deixou duvidas hoje pela manha! Fui me pesar e a balança acusou 900gr a mais... Fiquei triste, mais nao quero me desespera, tive uma semana dificil, muito estresada e esqueci muito...

Alimentaçao  21-12-2012 Café da manha: Fibra Mais com Granola e 1 banana Lanche da manha:  Danone Light de Morango com 3 biscoitos de aveia e uva passa Almoço: 3 colheres de Galinhada 2 de tutu de feijao, vinagrete e salada de alface Lanche da tarde:  1 pedaço de rosca e café (com açucar) Janta:  1 Nesfit, 2 biscoitos recheado 1 copo de suco de abacaxi com gengibre (Clight) Ceia: Granola com leite desnatado Meninasss obrigado pela força de todas em relaçao a minha carteira! Eu passei no exame de legislaçao, tirei 25 pontos! Ta mais que bom, e ainda pra fecha o dia com chave de ouro ja ganhei um presente do maridao de natal! rs 1 celular lindo!!! Alimentaçao    22-12-2012 Café da manha:  2 biscoitos de aveia e uva passa,leite desnatado puro e 1 maça Lanche da manha:  1 filao sem miolo com manteiga, café preto (adoçante) 1 banana Almoço: 3 colheres de arroz, 1 concha de feijao, um bife e salada de alface com tomate Lanche da ...

Café da manha: 5 biscoitos integral, café com leite (adoçante) e 1 banana Lanche da manha: 1 Densia Aveia Almoço: Salada de alface 5 colheres de arroz com feijão  2 colheres de abobrinha e 1 bife Lanche da tarde: 1 bauru (presunto, mussarela e tomate), 1 maça e 1 Scheweppes (peso na consciência depois) Janta:  1 pedaço de rosca com 1 xícara de café (com Açúcar) ... não deu pra tira foto Ceia: 1/2 xícara de amendoim  Hoje foi dia de ir na nutricionista, e ela me deu um super parabens ... Na balança dela tava marcando 67,700 e na outra vez 70,600 (-2,900), nossa fiquei até preocupada na hora! Mais ela me explicou que de uma balança para outra sempre tem diferença! Me elogio tambem pelo fato de ta usando maquiagem, brinco... Disse que até minha espressao mudou, e isso é verdade to começando a sentir que sou eu outra vez. Antes me olhava no espelho e nao me reconhecia, tanta fisicamente quanto mentalmente. Tava m...

Café da manha: Granola com Cereal (FIBRA MAIS), leite desnatado Lanche da manha: 1 Banana e 1 pera Almoço: Salada de alface e tomate, 2 pedaços de Mandi (Peixe ao molho) Lanche da tarde: 1 Salgado de presunto e mussarela e 1 banana Janta: 1  xícara  de café (adoçante) , 3  pães  de queijo e 1/2 papaia Nada de AF hoje meu dia foi corrido, e eu to estressadinha! Sexta tenho prova de  legislação   To tirando  habilitação  e isso me deixa Tensaaaaaaaaaaa demaisssssssssssss!!! rsrs 

Café da manha: 1 pão (integral) com geleia de morango e queijo branco light, café com leite (sem açúcar) e 3 ameixas Lanche da manha: Suco de beterraba, biscoito integral e 1 maça Almoço: Pure de batata, Estrogonofe de frango, 3 colheres de arroz, 3 de  feijão Lanche da tarde: 4 colheres de granola com leite Janta: 1 espetinho de carne e outro de Frango Meu dia rendeu bastante consegui fazer tudo que havia planejado... Até dancei um pouco, aproveitei minha sobrinha em casa e dançamos muitoooooo... Vejam o resultado...  Nao ta dando pra ver bem, mais suamos muitoooo!!! E ja combinei com ela, amanha tem mais! Boa Noite Meninas!!!

PESAGEM OFICIAL DO DESAFIO JORGE CRUISE V Pensem em uma pessoa feliz! EU**** Tive que subi na balança 2 vezes pra ver se era isso mesmo! Fiquei super hiper mega feliz! -2kg :)  Mais nao vou me precipitar, se nao eu fico feliz demais e acabo dando jacada! =X  Alimentaçao 17/12/2012 Café da manha: 1 pao (integral), café com leite (sem açucar) e 1 banana Lanche da manha: 1 pao sem miolo e café (com açucar) Almoço: Salada de tomate e beterraba, linguiça, 3 colheres de arroz, 3 de feijao Lanche da tarde: Suco de beterraba (sem açucar), 3 biscoitos de aveia e uva passa  e 1 banana Janta: 1 barra de cereal

Café da manha: 1 pao (integral), café com leite (sem açucar) e 1/2 papaia com linhaça Lanche da manha: 1 Maça e 1 banana Almoço: Salada de Cenoura, 4 ovinhos de codorna, 4 azeitonas, 4 salsicha, 4 cubinhos de mussarela e pimenta Lanche da tarde: Sorvete de creme com calda de banana Janta: 2 conchas medias de Galinhada Meninas como hoje marcou a metade do desafio, resolvi dar uma sacudida em pleno DOMINGÃO  Acordei cedo (e quem conseguia dormi com os fogos por causa do jogo do Corinthians???) pedi pro meu marido fica com a minha filha e dei 10 voltas na praça (totalizando 5km) sendo que fiz metade do percurso correndo, isso me deu um gaz durante todo o dia! Fui em uma confraternização a tarde e consegui me controla super hiper mega bem! Algumas pode dizer, mais e o sorvete? E a galinhada?? Mais o próprio Jorge diz no livro: "Podemos comer de tudo, desde com moderação .." não exatamente com essas palavras, mais sei que ele quis di...

Pra varia meu Sabado foi um pouquinho bagunçado! rs Os horarios ficaram assim...  Café da manha (07:00): 3  pães  de queijo  , Café  (adoçante ) e 1 banana Lanche Manha (10:00):Café e 2  pães  de queijo Almoço (13:30): 1 Almondega (N ã o tirei foto, tava com tanta fome que nem lembrei rsrsrs) Lanche da tarde (15:30): Sopa de legumes e carne, 1  pão   francês  sem miolo Janta(18:30): 1 copo de suco de  maracujá , 6 biscoito de centeio e uvas Gente essa sopa eu  não  resisto... ! rs Mais acho que por ser sabado me comportei ate bem (tirando o  pão)   mais ... Que Deus me de forças pra enfrentar o domingo! rsrsrs 

Café da manha: 1  pão  (integral) , Café com leite (Sem  açúcar ) e 1 banana Lanche Manha: 2 Laranjas, 1 maça e um copo de suco de laranja (natural, sem  açúcar ) Almoço: 3 colheres de arroz, 3 de feijao, Salada de tomate, abobora cabotcha, 1 bife medio Lanche da tarde: Café (com adoçante) e um pedaço de rosca e 1 pedacinho de bolo Janta: 1 pedaço de bolo de aniversario! Ceia: 1 copo de shake de chocolate Meu dia  não  foi  fácil,  teve a festa de aniversario do meu cunhado e eu me recusei a participa do churrasco, mais o bolo  não  teve jeito! Tive que me segura faze bastante  reflexão  e pensa no meu objetivo, por que a vontade era ataca o bolo e comer tudo!!! Mais acho que me sai bem! Hoje cedo me pesei, e a dona Maldosa sorriu pra mim, mais  não  vou dizer quanto eu perdi pra  não  criar  expectativas  e depois me decepcionar! :) Temido FDS chegou!!! Ai ai ...

Gostaria de deixar claro que nao trabalho nesta clinica, e nao estou escrevendo isso para fins lucrativos! é so uma amostra de como a nossa mente pode sim influenciar na balança, por muito tempo comi descontrolada e nao sabia o por que minha mente pessava 24h em comida... achava que era normal... Mais hoje to aprendendo a contralar isso! E vendo que a nossa vida vai muito alem do que a hora de comer! Comer tem que ser um prazer e nao uma Obsessao! #FicaADica! Quem quiser ler o artigo completo desta foto entra no Facebook...    Insituto Edson Burger

Café da manha: 1 pao frances (sem miolo) , Café com leite (Sem açucar) e 1 banana Lanche Manha: Danone Light, 3 biscoitos de aveia e uva passa e 1/2 papaia Almoço: 3 colheres de arroz, 3 de feijao, batata cozida, abobora cabotcha, 1 bife medio Lanche da tarde: Café (com adoçante) e 5 paes de queijo Janta: 1 Iogurte desnatado com granola Meu dia nao foi 100% mais nao acredito que tenha dado "uma jacada" tao grande! Ando um pouco tensa nesses ultimos dias, isso me preocupa! To precisando pratica meditaçao pra desestressa um pouco! rsrs

Café da manha: Pao (integral), Café com leite (Sem açucar) e 1/2 papaia Lanche Manha: Café (adoçante), 1 pao frances sem miolo com manteiga e 1 maça Almoço: Sopinha de Batata, cenoura e tomate (ia demora o almoço ai eu improvisei com um pouco da papinha da minha filha (: ... ) 1 ovo cozido e 2 fatias de mussarela Lanche da tarde: Leite com café (com adoçante), 1 pedaço de bolo de aniversario de abacaxi Janta: (GRILLETO) Filé de frango, arroz, creme de espinafre e vinagrete (SUCO DE UVA)  Fui no Shopping com meu marido minha filha e minha sobrinha! E comi so a janta e mais nada! Nem uma balinha, apesar de ser muito por ser a noite me senti superada, me deu uma vontade enorme de tomar um sorvete do Mc Donald's mais a vontade de vencer falou mais alto!!!! #HiperFeliz <3 

Café da manha: Pao (integral) com geleia de morango e queijo branco light, café com leite (sem açucar) Lanche da manha: Uvas, bolo de cenoura e café preto (com adoçante) Almoço: Salada de pepino com alface, 2 colheres de arroz, 2 de milho 1 concha de feijao com linguiça calabreza e 1 bife médio Lanche da tarde: Leite com banana e raçao humana e 5 biscoito Wafer Janta: 1 barra de cereal de morango Fiquei um pouco estressada a noite e resolvi ao inves de desconta na comida ir dormir pra ver se passava! rs Deu certo ;) 

Café da manha : Leite com café, pão (integral) 1/2 maça Lanche da manha : 5 biscoito de aveia e mel com danone light Almoço: 5 colheres de arroz com feijão de corda (eu amo) e mandi ao molho (acho que é assim que se chama o peixe, rs) Lanche da Tarde: Café (Adoçante), pão de queijo e 1 maça Janta: Cereal (Fibra Mais) com granola e leite desnatado Ceia:   (Bateu um momento desespero) Batatinha (Tipo Rufles) Menos calórica mais peso na consciência igualzinho! AF: To me acomodando demais! Preciso me mexer!  <------------------------------------------------------------------------> IMC NOVO!  Quando comecei minha R.A meu IMC (Indice de Massa Corporal) estava 27,18 - Acima do peso - Antes que os números começa-sem acusar - Obesidade I, Obesidade II, Obesidade III, decidi que eu ia reverter a situação  Hoje quando fui verificar meu IMC ele esta em 24,98 apenas...

Alimentação... Café da manha: Leite com café, rosca e 1 banana Lanche da manha: 1 Maça e Uvas Almoço: 2 Almondegas fritas, galinhada e tomate Lanche da Tarde: 2 Bananas com ração humana e mel Janta: 1 Iogurte Desnatado Ceia:  (Foi a festinha de aniversario, não tive coragem de tirar foto rs) Mais acho que exagerei no salgadinho comi uns 10 daqueles pequeninhos frito (coxinha, rissoles  pastelzinho) no doce eu me superei comi um pedaço de bolo pequeno, 1 brigaderinho e 1 beijinho.  Apesar dos salgadinhos acho que me comportei bem se fosse em outros tempos eu tinha comido uma bandeja de salgado sozinha! <------------------------------------------------------------------------> No domingo meu dia foi uma bagunça! Nao consegui comer de 3 em 3 horas! Café da manha: 09:00 - Café com leite e bolo de cenoura Lanche da manha: Não teve Almoço: 14:30 - 4 de arroz, 4 de feijão  2 de abobora cabot...

Bem como eu esperava nao dei conta de espera até segunda pra pesagem oficial, e como eu sempre me pesei aos sabados fui la hoje cedinho me pesar... ---------------------------------------------------------------------- So que ai eu fiz uma confusao, eu me pesei... Na hora que eu desci chego uma senhora, tirou o tenis e pesou descalça ai eu pensei... Bom vou me pesar denovo deve dar uma diferença de algumas gramas! ( Essa foi a pesagem com o tenis!)  Para a minha surpresa e felicidade a segunda foi assim!!!  (Quase 750gr a menos) Nossa to feliz demais... isso merece até fogos de artificio!  Mais sei que agora é a pior parte (O comodismo) Nao posso perder o foco, hoje a noite tenho que enfrentar uma festinha de aniversario de criança! To com medo, por que nao sei se vou resistir (sou pior que formiga)... Mais eu ter me pesado foi bom assim sei que nao vou perder o foco! (Eu espero que nao). Amanha conto como foi!  =) Jorg...

Café da manha: 1 banana, pao (integral) com geleia de morango e queijo branco Light e Café com leite Lanche da manha: Suco de cenoura com beterraba e 2 cachos de Uva Almoço: Galinhada, tutu de feijao e tomate Lanche da tarde: 1 copo de suco de laranja (sem açucar) e 1 torta de frango Janta: 1 Rosca e um copo de suco de laranja(sem açucar)/ (esqueci de coloca o suco) AF: Sem condiçoes o calor tava de mata hoje  Água Percebi que quando nao faço AF meu consumo é menor, reparem a 1° garrafinha ainda pela metade! .... Nao gostei muito do meu cardapio hoje nao, tava muito compulsiva e acabei me acabando a tarde no carboidrato, mas ja fiz um chazinho de gengibre e tomei uns 500ml pra rebate a massa! rsrs Mais amanha é outro dia!  Boa noite meninas... 

Café da manha: Pao (integral), Leite (desnatado) com cappuccino e 1 banana Lanche da manha: Café com leite, bolo de cenoura e queijo branco light Almoço: 4 Colheres de arroz, 4 de feijão 1 bife médio e salada de alface com tomate/ 1 cacho de Uva Lanche da Tarde: 2 cachos de Uva e 1 Banana Jantar: Leite desnatado com Fibra Mais e 1/2 papaia Ceia: Leite (desnatado) com Biscoito Mabel _________________________________________________________________ AF: 15 minutos de caminhada 10 minutos pulando corda To molenga assim por que estão reformando a praça que eu faço caminhada,  estão cortando a grama e fica um pouco perigoso caminha la com a Gaby (minha neném) Vamos esperar! rs _________________________________________________________________ Água Acho que vou me habituar a tirar foto até das garrafinhas todos os dias! rsrs Isso também ta me ajudando a sempre consumir mais!!!

Café da manha: 1/2 papaia, 2 fatias de pão integral com 2 fatias finas de queijo e geleia de morango, café com leite (sem açúcar, nem adoçante) Lanche da manha: 5 biscoito integral de centeio com 1/2 xícara de danone de ameixa light seguido de um cafezinho com adoçante Almoço: 4 colheres de arroz, 4 de feijão, 1 bife médio e salada de alface com tomate. Lanche da tarde: 1 pamonha doce com 1 colher de brigadeiro (Não resisti)  Janta: 1 Iogurte desnatado com granola e 3 biscoito de aveia e mel. Vou dormir Cedo hoje então sem a 6° refeição _________________________________________________________________ <<<<<AF: 30 minutos de caminhada                     15 minutos do video  Programa Shape Your Body _________________________________________________________________ Água Como eu tava me esquecendo um pouco do requisito...

07:00 - 1/2 papaia e 3/4 de xícara de Cereal Mais com leite desnatado 10:00 - 1 Hambúrguer (não resisti), 1 copo de suco de laranja e 1 maça 13:00 - 3 Colheres de arroz, 3 de abobrinha, salada de vagem e um bife 16:00 - 2 Laranjas e 1 barra de cereal 19:00 - 1 pedaço de bolo, 1 xícara de leite e uma banana -------------------------------------------------------------------------------------------- 2° Dia do Desafio Jorge Cruise "Sai preguiça desse corpo que não te pertence" Rsrs... Poise é assim que to me sentindo nesses últimos dias! Sem disposição pra nada, ando muito cansada!!! Acho que deve ser ou por que ando dormindo pouco, ou por que ando comendo pouco (tirando aquele hamburgao que comi hoje) Mais vou tenta comer melhor afinal não vai ser comendo mal que vou conseguir vencer meus objetivos! Amanha é um novo dia (poise sei que esse anda sendo meu lema, "Amanha, Amanha, Amanha" Mais eu vo...

07:00 - 3/4 de xicara de Cereal e granola com Leite desnatado, café preto (Adoçante) 10:00 - Pao de queijo com café (açucar) 13:00 - 3 Colheres de Arroz, 3 de feijao, 4 de abobrinha salada de pepino 16:00 - 4 Wafer e uma xicara de Danone Light 19:00 - 1 Pedaço de bolo de limao com café (açucar) PS tava fora de casa sem a camera!  22:00 - Shake de Baunilha ________________________________________ Pesagem Oficial do Desafio Jorge Cruise Poisé... as benditas 250gr resolveram me atormentar! rs eu já imaginava que seria 69,750... Não vai ser isso que vai me abalar!  Porem fiquei triste com a minha alimentação hoje! Não foi la grande coisa,nada de fruta, nada de verduras, nada de nada nem a agua foi taoooo taooo... Bebi uns 1,800 ... Preciso me programar... Estou pecando em me organizar e o resultado disso ta sendo "perca de tempo total" Não faço nada e não tenho tempo pra nad...